Cmadong Chula

เนื่องจากได้เพื่อนๆได้บอกว่าอยากให้มีการตอบเยอะๆ
ก็เลยสร้างกระทู้เพื่อปั้ม
จะได้ทันกับรุ่นอื่น
เอาละครับ

เริ่ม

ปั๊ม 1 ที

ปัม 2 ที

ปั๊ม 3 ที

ปั๊ม 4 ที

ปั๊ม 5 ที

เฮ้ย !! นี่มัน....

.
.
.
.
.
.
.
.
ปั๊ม
.
.
.
.
.
.
กระ
.
.
.
.
.
.

ทู้
.
.
.
.
.
.
.
.
เอาเจงดิ :twisted:

ปั๊ม 6 ที

ช่วยหน่อย
ขี้เกียจละ

ปั๊ม 7 ที

กรูต้องโดนแอดมินด่าแน่
เอิ้ก เอิ้ก

เฮ้ยยยย ไม่เนียนเลยน้องไม่เนียน  :evil:  :evil:

อยากจะให้ทันรุ่นพี่ๆ ก็ต้องเอาให้เนียนกว่านี้
แล้วก็ให้มันมีสาระด้วย (นิดๆ หน่อยๆ)

ไม่งั้นเดี๋ยวพี่ๆ จะสบประมาทเอาได้นะจ้ะ

(ช่วยน้องๆ ปั๊มได้อีก 1 แต้ม)  :lol:  :lol:

:shock:  :shock: เอ่อ...น้องกอล์ฟฮะ  อย่างนี้มันจะทำให้ Bandwidth มันเต็มเร็วนะน้อง  :x  :x

เอาเป็นว่าไม่ต้องถึงกับปั๊มกันหรอก มาคุยเฮฮา กันทุก ๆ วัน มันก็เยอะเองแหละค้าบบบ  :cry:  :cry:


ที่สำคัญ ต้องมาคุยกันหลาย ๆ คน น่ากลัวจะอ่านกันไม่หวาดไม่ไหว เหมือนรุ่น 39 กะ 43 ก็เป็นได้  :lol:  :lol:

งั้นก็เป็นกระทู้ ไร้สาระ สำหรับ  รุ่นเราละกาน   แต่ขอมีคำว่า ปั๊ม ในนั้นด้วยดีมะ (เรามีแล้วนะ)

ฮ่าๆๆ





อ้อ  แบนวิท เต็มเร็วเหมือนเมื่อนคืนวานนี้ใช่มะครับพี่

แบบว่าพวกผมกะจะเข้ามาโพสกันเต็มที่   ผลคือเข้าไม่ได้เลย




แต่ก้อไหนๆแล้ว  เป็นกระทู้ไร้สาระอย่างว่า ดีมะ

เออ... แล้วก็คิดถึงน้องปั๊มชิ ด้วยเหมือนกัน
ไม่รู้ว่าตอนนี้เป็นตายร้ายดีอย่างไร น้องๆ รายงานให้เจ๊แซ่บด่วน  :lol:  
(เห็นไหม ออกจะแฝงด้วยสาระ)  :lol:  :lol:

ปั๊มชิสบายดีค่ะพี่ป.ปลา  วันที่ไปกินกันก็มานะ  แต่ไม่ยอมกิน  (สงสัยกลัวเงินเดือนไม่พอใช้..อะล้อเล่น...หนุ่มถาปัตย์เงินเดืนเยอะจิตาย)

แล้วก็ขอตัวกลับก่อน บอกว่าตอนนี้อยู่แถวสะพานควาย  ต้องรีบไปไล่ควายเข้าคอก เดี๋ยวดึก...อิอิ :lol:  :lol:

งั้นเจอนี่หน่อยเป็นไง

(http://www.thaimtb.com/webboard/158/79482-16.jpg)

 :lol:

นี่อีก

(http://www.conocophillips.com/NR/rdonlyres/DA21FD8C-C756-4F6F-AF45-92CD65F3D9C0/0/pro_jet.jpg)

อะนี่ด้วย
(http://s88.photobucket.com/albums/k190/nottnanott/th_123321.jpg)


ฮ่าๆๆ  คราวนี้แหละ คะแนนฟุ่งกระฉูด

กระทู้นี้เพื่อเพื่อน

เห็นปั้มอะไรกัน.....
ก็เลยตามเข้ามาดู
มาช่วยปั้มครับ

นึกว่ากอล์ฟมันพูดเล่นๆ ดันมาตั้งกระทู้นี้จริงๆแฮะ เชื่อเขาเลย  :o

(ว่าแล้วก็ปั๊มไปหนึ่งดอก)

หวัดดีค่ะพี่โก๋  มาปั๊มไกลนะค่ะ  แต่ว่าเขามาบ่อยๆก็ดีนะ น้องจะได้หายคิดถึง..อิอิ

กาลครั้งหนึ่งนานมาแล้ว มีสาวน้อยหน้าตาดีผู้หนึ่ง ผู้รักการท่องไปในโลกกว้างเป็นชีวิตจิตใจอาจกล่าวได้ว่าพื้นที่ทุกตารางนิ้วในผืนโลกเธอไปเหยียบมาเกือบหมดแล้ว  แต่ยังมีแผ่นดินหนึ่งที่เธอยังไม่ได้ไปถึง ผืนดินนั้นเป็นที่เลื่องลือนาม ว่าพรั่งพร้อมด้วยพืชพันธุ์บริบูรณ์  สะพรั่งด้วยพันธ์ไม้หลากหลายชนิด เต็มไปด้วยความหลากหลายทางชีวภาพ กอปรผู้คนหลากชื้อชาติและหลายเผ่าพันธุ์  ผู้คนทั่วสารทิศขนานนามกันว่า  เอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เมื่อเธอได้ยินได้ฟังดังนั้น  เธอจึงรีบจัดแจงข้าวของเพื่อเตรียมเดินทางมายังภูมิภาคแห่งนี้  และสถานที่ที่เธอเลือกจะไปเยือนเป็นแห่งแรกคือ สยามเมืองยิ้ม  (เหตุผลยังไม่เป็นที่ปรากฏแนชัด  แต่จากหลักฐานที่พบสันนิษฐานกันว่าเป็นดินแดนที่ติดกับทะเล  ผู้คนมีไมตรี เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่)  ในขณะที่เธอกำลังจะลงเรือเธอเริ่มวาดฝันว่าสยามจะเป็นเช่นใด จะวิเศษมากเพียงใด  เธอเดินทางและใช้ชีวิตในเรือวันแล้ววันเล่าจนในที่สุดเธอก็มองเห็นธงสามสีปักอยู่  เธอจึงหยิบแผนที่และพินิจดูเทียบกันเธอถึงกับน้ำตาคลอเบ้าด้วยความปิติยินดี  "ใช่แล้ว  จริงๆด้วย  สยามแน่แล้ว"(เธอคิด)  แต่ทันใดนั้นเองเครื่องยนต์ของเรือก็ดับลง  น้ำมันที่สำรองไว้แห้งเหือดไปหมดทุกหยดหยาด  เธอหน้าตาซีดเผือด "จะทำไงดีเนี่ย  จะถึงอยู่แล้วเชียว"(เธอคิด) จากนั้นน้ำตาที่เคยปิติสุขตอนนี้กลับกลายเป็นน้ำตาแห่งความเสียใจ  เธอเพิ่งรับรู้ว่านี่แหละคือความเสียใจ  ความเสียใจมันเป็นอย่างนี้  เธอจะจำไว้  ในขณะที่เธอฟูมฟายอยู่นั่น  เธอไม่ทันได้สังเกตว่ามีเรือใหญ่ลำนึงแล่นผ่านมา  กว่าจะรู้ตัวก็ได้ยินเสียงคนร้องทักจากเรือลำนั้นว่า "เรือเป็นอะไรเหรอครับ  ให้ผมช่วยอะไรหรือป่าว" เมื่อเธอเงยหน้าขึ้นตาสบตา ต่างคนต่างคิดในใจว่า (ตกลงคือพรหมลิขิตใช่ไหม  ที่เขียนให้เป็นอย่างนั้น  ตกลงให้เรารักกันใช่ไหม...) และแล้วในที่สุดสาวน้อยก็หยุดการเดินทางแห่งรัก เธอเชื่อว่าปั๊ม  หนุ่มเมืองตรังผู้โอบอ้อมอารีย์ผู้นี้จะดูแลและให้ความอบอุ่นกับเธอได้ตลอดไป...


..............เย้ๆ มีคำว่าปั๊มแล้ว........กว่าจาจบได้อย่างแฮปปี้

สมเป็นนิ่มจริงๆ
แค่บอกว่า ปั๊ม_ ตามด้วยอะไรสักอย่างก็พอ
แต่ก็ นะ

ปั้ม อีก 1 ที
อิ อิ

นึกว่า ปั๊มอะไรกัน...
.
.
.
.
.
.
.
ปั๊ม score นี่เอง...อืม

สุดยอดเลยนิ่ม...คิดได้ไง  ท่าทางจะว่างมาก   :lol:  :lol:

ว่าแต่สาวน้อยผู้นั้นคือใครอะ อยากรู้

ยินดีต้อนรับน้องนิ่ม
เข้ามาปั๊มกระทู้นี้ได้เนียนจริงๆ


ว่าแล้วก็ช่วยน้องๆ ปั๊มไป 1 แต้ม  :lol:  :lol:

จริงๆกระทู้นี้เราตั้งไว้เพื่อปั๊มชิเลยนะ  แต่เจ้าตัวไม่ยักกะเข้ามาสักที  

ใครก็ได้ไปลากปั๊มเข้ามาหน่อยสิ

เร็บนี้ไม่มีคำว่า ปั๊ม  

  ตอบผิดกระทู้นะนี่

ตามคำเรียกร้อง

ปั๋ม ปั๊ม ป้าม
อะ 1 ที

คิดออกอีกปั๊ม  

ลองทายกันดูสิว่าปั๊มอะไร   มีคำใบ้ให้

เป็นปั๊มที่กำลังเป็นที่สนใจ  
.
.
.

ปั๊มแล้วจะได้ผลิตภัณฑ์ที่คนนิยม
.
.
.

คนมักคิดว่ามีไว้แล้วจะร่ำรวย
.
.
.

เมื่อก่อนมีน้อย  แต่ปัจจุบันมีเยอะมาก

.
.
.
เป็นสินค้าส่งออกของจ.นครศรีธรรมราช

.
.
.
555...ใบ้ขนาดนี้ไม่รู้ก็ไม่รู้จะว่ายังไงแล้ว

เฉลย
.
.
.
.
ปั๊มจตุคาม

(http://img247.imageshack.us/img247/3593/webboardimage0100000027uz6.jpg)

(http://img215.imageshack.us/img215/2346/pic261461gj6.jpg)

(http://img151.imageshack.us/img151/7772/resizeofdsc08418copy1qm9.jpg)

แหม... อยากไปเป็นดาราไปกด ปั๊ม พิมพ์บ้างจัง

 :lol:  :lol:

เอาแล้วๆ เริ่มกลายพันธุ์แล้ว อย่าเอาเรื่องความเชื่อเข้ามาในกระทู้ มิเช่นนั้นจะกลายเป็น topic ไป เหอๆๆๆ เดี๋ยวจะหาว่าหล่อไม่เตือน









ปั๊ม!!!!(เดี๋ยวว่าผิดอีกหุหุหุ)

อาน่ะ  ว่าจัดกันใช่ไหม สาดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดด[/img]

หญิงเล่นซะ
กอล์ฟ ไม่กล้าปั๊มเลย
อะปั๊ม อีก 1 ที

:D

ถ่ายรูปกานนนนนนนน

มาแล้วๆ พิมมี่มาแล้ว
555+
เพิ่งใช้เป็น
แล้วจะแวะมา ปั่ม ปัม ปัม ปั๊ม ใหม่น๊า

ยินดีต้อนรับพิมมี่จ้ะ  เข้ามาช่วยปั๊มบ่อยๆนะจ้ะ

เพิ่งเคยเห็นกระทู้ที่ไม่มีสาระก็ตอนนี้แหละ 555
ปั้มกันหลายที ระวังลูกมากจะยากจน 8) (ปั้มลูก)

แวะมา ปั๊ม

แค่นี้แหละไปละ

เทคนิคการปั๊มกระทู้

ของรุ่นนี้สุดยอดครับ :D

we call it "Nian junction" ka nong Max ka
p.nn(nuannian)

เราก็ไปถ่ายกับปั๊มมาด้วย :lol:  :lol:

อ่า  รับน้องเสร็จตอนนเช้า

พอหัวถึงหมอน ก็หลับยาวถึงเย็นเลย

อดไปถ่ายรูปกะพวกปั๊มเลย

เข้ามาเอาใจช่วยน้องๆ ปั๊ม กระทู้ให้ทันรุ่นพี่ๆ
(แต่ไม่ค่อยเนียนเท่าไหร่ เหอ เหอ)

ได้ไปอีก 1 แต้ม  :lol:  :lol:  :lol:

For nian action..we don't care of the details!!
one point more...herrr,herrr
p.nian

แล้วเมื่อไหร "ปั๊มชิ" มันจะเข้ามาในบอร์ดสักที่หว่า !!!

อารายกานเนี่ยกระทู้อะไรไร้สาระสิ้นดี นิสิตครับทำอะไรกันอยู่
.
.
.
.
.
....อ๊ะเผลอ"ปั๊ม"ไปซะละ หุหุหุ

คิดถึงปั๊มอะ  เมื่อไหรจะเข้ามาสักที

 :lol:  :lol:  :lol:  :lol:

who is"ปั๊มชิ"nong ying??
p.ning

เป็นหนุ่มหล่อเมืองตรังค่ะพี่หนุงหนิง จบถาปัตย์  บอกว่าจะเข้ามาเว็บบอร์ด

แต่ก็ไม่เห็นเข้ามาสักที  สงสัยไม่มีตังเสียค่าชั่วโมงเน็ต :D  :D

จริงๆชื่อปั๊ม แต่เพื่อนชอบเรียก ปั๊มชิ  :lol:

คำว่า"ปั๊ม" นอกจาก "ปั๊มชิ" แล้วมันหายากเหลือเกิน

เราตั้งกติกาใหม่ได้มะ  มาหาคำที่มีคำว่า  "ซี"  อยู่ในคำนั้น ดูสิว่าจะมีซีอะไรกันมั้ง

ดีมะ ดีมะ

ไม่มีใครเล่นกับเราเลย   :cry:  :cry:

งั้นเราขอทำกระทู้ที่เขาว่าไร้สาระให้มีสาระบ้างนะ

เริ่มจาก ซีแรก  วิตามินซี
วิตามินซี คืออะไร
ประวัติการค้นพบ วิตามินซี เริ่มต้นขึ้นตั้งแต่สมัย ศตวรรษที่ 18 มีการสังเกตว่าพวกทหารเรือที่มีการรอนแรมออกเดินเรือไปในทะเลเป็นเวลานานๆ ซึ่งมักจะขาดแคลนพวกผักสดผลไม้สด จะป่วยเป็นโรคลักปิดลักเปิด และสุขภาพไม่ค่อยดี มีอาการอ่อนเพลีย อยู่บ่อยๆ แต่ก็มีคนสังเกตเห็นว่าจะไม่พบอาการดังกล่าวในทหารเรือที่รับประทานมะนาวเป็นประจำ และเมื่อต่อมาความรู้ทางวิทยาศาสตร์ก้าวหน้ามากขึ้น ในปี 1982 ก็สามารถหาสารอาหารสำคัญที่เป็นต้นเหตุของโรคดังกล่าวได้ว่าสารที่พวกทหารเรือขาดไปคือ “กรดแอสคอร์บิค (Ascorbic acid)” ซึ่งมันมีฤทธิ์สามารถช่วยรักษาโรคลักปิดลักเปิดได้ ในปัจจุบัน กรดแอสคอร์บิค ก็ถูกรู้จักกันโดยทั่วไปในชื่อของ “วิตามินซี” และมีนักวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียงท่านหนึ่งซึ่งเคยได้รับรางวัลโนเบลถึง 2ครั้ง และมีอายุยืนยาวมากกว่า 90 ปีแม้จะป่วยเป็นโรค มะเร็ง มายาวนานถึง 20 ปีก็ตามคือ Dr.Linus Pauling ชาวเมืองพอรต์แลนด์ ได้เคยพูดไว้ว่า เหตุที่เขาสามารถมีสุขภาพดีและสามารถชะลอการลุกลามของโรค มะเร็ง ในตัวได้นานกว่า 20 ปี ก็เนื่องจาก วิตามิน และ เกลือแร่ ที่เขารับประทานเข้าไป โดยเฉพาะอย่างยิ่ง วิตามินซี ซึ่งหลังจากที่เขารับประทานขนาดสูงทุกวัน เขาก็ไม่เคยเป็นหวัดอีกเลย Dr.Linus Pauling เริ่มรับประทาน วิตามินซี ชนิดเม็ดตั้งแต่อายุ 40 ปี และเพิ่มขนาดสูงถึง 18,000 มิลลิกรัม เมื่อรู้ว่าตนเองเป็น มะเร็ง ตั้งแต่อายุได้ 64 ปี เขายืนยันว่ามันช่วยให้ มะเร็ง ในร่างกายสงบลง

ประโยชน์ของ วิตามินซี
เราทราบกันโดยทั่วไปแล้วว่า วิตามินซี มีประโยชน์มากมากหลายอย่าง ไม่ว่าจะช่วยปกป้องเซล เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน สุขภาพและความแข็งแรงของเนื้อเยื่อในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับ เส้นเอ็น และคอลลาเจน ก็มีผลมาจากปริมาณ วิตามินซี ในร่างกาย และ วิตามินซี ยังมีฤทธิ์ในการเป็นสารแอนตี้อ๊อกซิแดนท์ที่ดี จึงสามารถป้องกันการทำลายเซลจากอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี และมันช่วยให้ร่างกายสามารถรีไซเคิลสารต้านอนุมูลอิสระตัวอื่นๆ ดังนั้นเพื่อประโยชน์สูงสุดจึงควรที่จะรับประทาน วิตามินซี ร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระชนิดอื่นๆ เช่น วิตามินอี แคโรทีน ฟลาโวนอย เป็นต้น

นอกจากนี้ วิตามินซี ยังมีประโยชน์ด้านอื่นๆ อีก คือ

► วิตามินซี ช่วยบรรเทาความรุนแรงและระยะเวลาของการเป็นโรคหวัด หากเริ่มรับประทาน วิตามินซี ตั้งแต่เริ่มแรกที่เห็นอาการของโรคหวัด จะช่วยให้อาการป่วยลดความรุนแรงและหายได้เร็วขึ้น มีการศึกษาเมื่อปี 1995 พบว่าหากรับประทาน วิตามินซี 1,000 ถึง 6,000 มิลลิกรัมต่อวันตั้งแต่เริ่มมีอาการของโรคหวัด จะช่วยให้หายได้เร็วขึ้น 21% แต่ก็ยังไม่มีรายงานว่า วิตามินซี สามารถช่วยป้องกันโรคหวัดได้

► วิตามินซี ช่วยให้แผลหายได้เร็วขึ้น เนื่องจาก วิตามินซี ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมและรักษาตัวเองโดยการไปเสริมสร้างผนังเซล ทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง และต่อต้านอาการอักเสบ จึงทำให้แผลหายได้เร็วขึ้น ในทางกลับกันการขาด วิตามินซี ก็สงผลให้แผลให้ได้ช้าลงเช่นกัน

► หากรับประทาน วิตามินซี เป็นประจำทุกวัน มันจะช่วยให้เหงือกมีสุขภาพแข็งแรง โดย วิตามินซี จะไปช่วยรักษาเซลที่ถูกทำลายและช่วยให้แผลที่เหงือกหายเร็ว

► เพิ่มความต้านทานต่อ โรคหัวใจ โดยการไปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการควบคุมระดับ คลอเรสเตอรอล ในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานร่วมกับ วิตามินอี โดยมันจะไปลดการเกาะตัวของไขมันที่ผนังหลอดเลือด

► เนื่องจาก วิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี มันจึงอาจจะช่วยในการป้องกันและต่อสู้กับโรค มะเร็ง ได้ มีการศึกษาอย่างมากในเรื่องนี้แต่ก็ยังไม่ข้อสรุปที่ชัดเจน โดยยังมีการถกเถียงกันอย่างมากเกี่ยว วิตามินซี กับการป้องกันและต่อสู้กับโรค มะเร็ง

► ช่วยในการป้องกันโรคต้อกระจก เนื่องจาก วิตามินซี สามารถช่วยปกป้องเลนส์ตาจากอันตรายต่างๆ เช่น ควันบุหรี่ แสงอุลตร้าไวโอเลต ที่เป็นสิ่งกระตุ้นให้เกิดโรคต้อกระจก มีการศึกษาอันหนึ่งพบว่าผู้หญิงที่รับประทานวิตามินซีมาอย่างน้อย 10 ปี พบว่ามีความเสี่ยงที่จะมีอาการเลนส์ตาขุ่นมัวซึ่งเป็นอาการเริ่มแรกของโรคต้อกระจก ลดลงถึง 77%

► บรรเทาอาการแพ้ หอบหืด ไซนัส ทั้งนี้เนื่องจากโดยธรรมชาติแล้ว วิตามินซี มีคุณสมบัติเป็นสารต่อต้านภูมิแพ้ต่างๆ เช่น ฝุ่นละออง เกษรดอกไม้ ซึ่งอาการแพ้เหล่านี้ก็เป็นสาเหตุส่วนหนึ่งของโรคไซนัส นอกจากนี้ยังมีการศึกษาพบว่า วิตามินซี ช่วยป้องกันและทำให้อาการหอบหืดดีขึ้น

► ช่วยป้องกันอาการไมเกรน เมื่อรับประทานร่วมกับ pantothenic acid โดย วิตามินซี จะไปช่วยร่างกายในการต่อสู้กับความเครียดได้ดีขึ้น

► ช่วยเรื่องความจำ โดย วิตามินซี จะไปช่วยรักษาสภาพของเซลประสาทและจะได้ผลดียิ่งขึ้นหากรับประทานร่วมกับอาหารต้านอนุมูลอิสระชนิดอื่นๆ เช่น วิตามินอี แคโรทีน กิงโกะไบโลบ้า และโคเอนไซม์ Q10

ขนาดที่รับประทาน
ในสภาวะปกติปริมาณที่แนะนำให้รับประทานคือ 60 มิลลิกรัมต่อวัน (แต่ในคนที่สูบบุหรี่ 200 มิลลิกรัมต่อวัน) อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารเสริมสุขภาพได้แนะนำว่าเพื่อประสิทธิภาพที่ดีต่อสุขภาพควรจะต้องรับประทานอย่างน้อย 100-200 มิลลิกรัมต่อวัน คนที่มีความเครียดควรรับประทานวันละ 500 มิลลิกรัมต่อวัน แต่หากต้องการผลในด้านการป้งกันโรคต่างๆ เช่น มะเร็ง ความชรา ควรจะรับประทาน 250 – 1,000 มิลลิกรัม

หากเราได้รับ วิตามินซี น้อยกว่าที่ร่างกายควรจะได้รับ ก็จะเกิดลักปิดลักเปิด ซึ่งจะยิ่งรุนแรงมากขึ้นหากขาดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานและไม่ต้องกังวัลว่าจะได้รับมากเกินไป เนื่องจาก วิตามินซี สามารถละลายน้ำได้ดี หากร่างกายไม่ได้ใช้ก็จะมีการขับออกมาได้ทางปัสสาวะ อีกทั้งยังไม่เคยมีรายงานเกี่ยวกับพิษที่เกิดจากการรับประทาน วิตามินซี แม้จะรับประทานในปริมาณที่สูงกว่า 6,000 - 18,000 มิลลิกรัม

ข้อปฏิบัติในการรับประทานเพื่อประโยชน์สูงสุด

► เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดควรพิจารณารับประทานร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระตัวอื่นๆ เช่น วิตามินอี ฟลาโวนอย จะไปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของ วิตามินซี

► เพื่อสุขภาพทั่วไป ควรรับประทานอย่างน้อย 500 มิลลิกรัมต่อวัน

► สำหรับการรับประทานเพื่อการรักษาหรือการป้องกัน ควรรับประทาน 1,000 – 6,000 มิลลิกรัม ขึ้นกับโรคแต่ละชนิด

► การรับประทานไม่จำเป็นต้องรับประทานในครั้งเดียวต่อวัน สามารถแบ่งรับประทานเป็นหลายๆ ครั้งต่อวัน

► การรับประทาน วิตามินซี ไม่จำเป็นต้องรับประทานพร้อมอาหาร หรือทานอาหารก่อนการรับประทาน

►ยังไม่มีรายงานว่า วิตามินซี ชนิดพิเศษพวก Esterifies วิตามินซี จะให้ผลดีกว่าวิตามินซีแบบธรรมดา

ข้อควรระวัง

► การรับประทานในปริมาณสูงๆ อาจจะมีผลต่อการดูดซึมแร่ธาตุอื่นๆ เช่น Copper Selenium

►การรับประทานในปริมาณสูงๆ อาจจะมีผลต่อการผิดพลาดของผลตรวจระดับน้ำตาลในปัสสาวะได้

► วิตามินซี ทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กได้ดี จึงอาจจะเกิดภาวะได้รับธาตุเหล็กเกิน

อ้างอิงจาก http://www.healthdd.com/article/article_preview.php?id=42

อืม ดี ๆ  :lol:  :lol:  

เรื่องมีสาระต้องนึกนานหน่อย


เอาปั๊มให้ 1 ที สำหรับสาระดี ๆ  :lol:  :lol:

เข้ามาโผล่หน้าแล้วนะ อ่านแล้วขำดี555 :D  :D

555หวัดดีฮะพี่ป.ปลาไม่เจอกันน๊านนาน ขอใช้โอกาสนี้ชักชวนทุกๆคนมาถ่ายรูปกัน 13นี้เด้อ

อะ...ในที่สุดปั๊มชิก้เข้ามา  ดีใจจริงๆ :D  :D  :D

ยินดีต้อนรับจ้า ใส่โลโก้ด้วยนะ จะได้เห็นหน้า ค่าตา :wink:  :wink:

รู้ไมว่า....อักษร "C"  มีหลายชื่อเรียก

ในภาษาอังกฤษ เรียกว่า "ซี" ([siː])
ในภาษาเยอรมัน ฝรั่งเศส และสเปน เรียกว่า "เซ"
ในภาษาอิตาลี เรียกว่า "ชิ"

ความหมายของ "C" ก็มีหลายความหมาย

ในภาษาโปรแกรม ......ซี ซีพลัสพลัส ซีชาร์ป
ในทางเคมี....... C เป็นสัญลักษณ์ของ คาร์บอน
รหัสสีคอมพิวเตอร์...... CMYK จะใช้ C แทน สีไซอัน (สีฟ้าสว่าง)
ในการเขียนเลขโรมัน....... C มีค่าเท่ากับ 100
ในกีฬาบาสเกตบอล ......C ใช้แทน เซ็นเตอร์
ในกีฬาฟุตบอล..... CB ใช้แทน เซนเตอร์แบ็ก
ในหน่วยเงิน...... c หรือ ¢ ใช้แทน เซนต์

.
.
.
.
.
ในจุฬาฯ......C มะโด่ง  บ่งบอกถึงความเป็นพี่น้องกันของชาวหอพักนิสิตจุฬาฯ ...ว่ามะ
 :D  :D  :D  :D  :D  :D

^
^
^
ในที่สุดก็โยงมา ซีมะโด่ง ซะที  8)

 :D  :D  :D  :lol:  :lol:

กระทู้นี้สำหรับ ปั๊ม นา

ไม่มีคำว่าปั๊ม  ไม่ควรโพส  อิอิ  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:

Nong Ying,
they use no "C" in german language!
whatever with "C" you can assume...it is foreign language(such as english)
when they have to write "c" they turn to use"K" such as:
function=funktion
communication=kommunikation
commune=kommune
come=komme
catalize=katalisator
etc.
p.nungning

ขอบคุณมากเลยค่ะพี่หนุงหนิง  เป็นความรู้ใหม่สำหรับหญิงเลยนะเนี้ย   :)  :)

งั้นคำว่าซีมะโด่งในภาษาเยอรมัน ก็ต้องเขียนว่า Kmadong ใช่ไหมค่ะ  :D  :D  :D

สงสัย vitamin C ต้องเขียน vitamin K  :D

ล้อเล่นนะครับ ตู้ไปดูใน http://de.wikipedia.org/wiki/Vitamine ก็ใช้ C นี่แหละ

Nong Too,
that is english!the same like chemie and all other subjects....standard...but if german word..herr,herr...all K...ehhh,Nong Ying you are creative!I never think about it before...
Let me tell you about dry german joke:one American and one German drink a beer and talking about what their country (better) have
American:in my country ,we have Bob Hope,Johnny Cash and Stevie Wonder
German:in my country,we have no cash,no hope and no wonder!!!
night,night
p.nn

:lol:  :lol:  :lol:  :lol:

Hi Nong Ying,
late night naja...what are you doing at this time??time to go to sleep!
p.nungning

นอนไม่หลับค่ะพี่หนิง..จริงๆ ง่วง ตั้งแต่ 5 ทุ่ม แต่พออาบน้ำแล้วมันก็ตื่นเลยค่ะ

ไม่รู้จะทำอะไรเลยมาเข้าบอร์ดดีกว่า :D  :D

Nong Ying,
there are visitor in this web right a moment 29 persons!!!!something wrong...now it is 01.39 a.m right??too late for too many people awake...
p.nn

 :D  :D  งั้นลาพี่หนุงหนิงไปนอนดีกว่า พรุ่งนี้จะตื่นมาถ่ายรูปกับบัณฑิต  เดี๋ยวหน้าตาไม่ผ่องใส...เนอะ :o  :o

มาปั๊มเล่น ฉลองกระทู้ที่1,000 ของรุ่น

ไม่ค่อยได้มาแต่อะช่วยปั๊มอีกหนึ่งที

ถือเป็นบอร์ดที่เรตติ้งพุ่งมากครับ
เบื้องหลังเป็นอย่างนี้นี่เอง เหอะๆๆๆ ล้อเล่นครับล้อเล่น

มาร่วมยินดีอีกื1 ปั๊มครับ

อยากรู้จักพี่ khesorn น่ะครับ พี่อยู่รุ่นไหนเหรอครับ

Nong Jumbo,
I would like to get know you too!after I heard that you are the bigboss of "raabnong"..herr,herr
What would you like to know?
my entrance year?? 27 ka
my faculty code?? pol.sci 37
my RCU code?? 67 ka.
glad to know you ,if you do really want to know me it may be cost you a lot of time by Greeting from Germany part 1+2 and blog tag page 1 ka nong.
p.nungning

น้องจัมโบ้นอกจากเป็นประธานเชียร์ปีนี้ ยังเป็นประธานชมรมแสงเสียงปีที่แล้วด้วยครับ

ป.ล. ปีที่พี่หนุงหนิงลุ้นผลเอนท์ ตู้ก็ลุ้นเหมือนกันว่าจะได้ลืมตามาดูโลกมั้ย  :mrgreen:

ผม 87 พอดี๊พอดี ห่างกัน 20 ปีแนะ
รุ่นนั้นกับรุ่นนี้คงมีอะไรๆที่เปลี่ยนไปมากมายเลยนะครับ
แต่ผมเชื่อว่าสิ่งที่ยังคงอยู่ก็คือ
ความเป็นพี่เป็นน้องของชาวซีมะโด่งนี่แหละ
ไม่ได้พูดเอาใจนะครับ
แต่รู้สึกได้

ยินดีมากที่ได้รู้จักครับพี่หนุงหนิงและพี่ๆทุกคน

I know!you are the same age as my nephews(sons of my sister and brother)who when I went back home in the vacation I had carried him everywhere....look at this generation gap!but here..we are brotherhood...
p.nungning

 :D  :D  :D  :D

yeah,this is very precious...you are still be a student,right??in the near future when you finish,you will see that outside world is not so sweet and well protected as life by RCU!!
p.nungning

That is true น้อง Jumbo87

ไม่แน่นะครับโลกอาจจะรอคนอย่างเราๆให้ไปเปลี่ยน
อยู่เหมือนกันก็ได้นะครับ

Nong Jumbo,
may I know you too??
could you introduce yourself to all of us here?
if I am not wrong,the one who knows you best is only nong Too!!
please,
p.nungning

ก่อนอื่นต้องยกมือให้แขนชิดหู

ผม!! นิสิตวิทยาศาสตร์ ชื่อ...
อันนี้คุ้นๆเลยนะครับ
>>>>>>>>จัมโบ้ เนี่ยชื่เล่นจริงๆเลยครับ ติดตัวมาตั้งแต่เกิด
แต่ถ้าอยากรู้ที่มาก็ต้องนอกรอบครับ เหอะๆๆ

ตอนนี้สังกัดภาค Math วิทยาศาสตร์นี่เอง รหัส 47 ครับ
อดีตประธานชมรมแสงเสียง
ปัจจุบันประธานเชียร์หอพักนิสิต
อนาคต...

เป็นเด็กอุบลครับ ไม่รู้ว่าเป็นน้องจังหวัดพี่คนไหนบ้างรึป่าว
แต่ยังไงก็อยากรู้จักพี่ๆ RCU ทุกคนเลยนะครับ

ตอนแรกก็นึกเสียดายอยู่เหมือนกันที่รู้จักบอร์ดนี้
ก็เข้าปี 4 ซะแล้ว แต่ก็ไม่เป็นไรครับ ยังไงถือว่าผมเป็นน้องใหม่ในบอร์ดแล้วกันนะครับ

นอกจาก Jumbo87 จะเป็นรุ่นน้องจังหวัดแล้ว
พี่ยังขอมายืนยันไว้ก่อนว่า คนอุบลหน้าตาดีทู๊กคน ฮ่าๆ...
เป๊ก 77 อิ๋ม 79 บ.โบ 79 และตุ๊กตา80 ช่วยมายืนยันกับพี่ด้วยจิ่...อิอิ

 :lol:  8)  :lol:

คนนี้ช่วยยืนยันให้ก็ได้  ว่าหน้าตาดีสุดๆ (กัดลิ้นตัวเองพูดนะเนี้ย..555)  เพราะอยู่ใกล้ตัว  แต่คนอื่นหญิงไม่รู้นะ ต้องให้เจ้าตัวเอารูปมายืนยันเอง :D  :D  :D

เด็กอุบลหน้าตาดีทุกคนครับ ยืนยันได้ เหอะๆๆๆ

อารายกาน   อ้างอิงมาแล้วตัวหนังสือมันใหญ่ขึ้งมาเองหรอ ???

เด๋วเหอะ   :twisted:

Don't be wild to sao sao,Notty!
p. :twisted:

 :roll:  :roll:  :roll:  :D  :D

พี่หญิงเนี่ยมีลับลมคมในนะเนี่ย

So please...clear to all of us here! nong Ying..
what you really mean.
p.nn

10 พิมโพส ไม่เท่า ปากว่า
.
.
.
.
.
.
.
10 ปากว่า  ไม่เ้ท่า  ตาเห็น
.
.
.
.
.
.
.

10 ตาเห็น  ไม่เท่า  เป็นเอง   ฮ่าๆๆๆ.

5555.....มีความสุขที่จะเป็นแบบนี้หว่า... :lol:  :lol:

 :lol:  :lol:   ไม่มีอะไรหรอกค่ะ พี่หนุงหนิง  เป็นมุข แกล้งกันขำๆ :lol:  :lol:

If it is a gag against nong Notty....I agree and back up you...do it if you like!!!
p. :twisted:

:lol:  :lol:  :lol:

how are you today,nong ying...tell p.ning one thing..why do you sleep late night???
p.nungning

 :lol:  :lol: มาตอบช้าไปหน่อย...มีงานต้องส่งอะค่ะ  หัวข้อวิทยานิพนธ์นี้แหละพี่หนิง จะทำให้หญิงบ้าตายอยู่แล้ว...แต่วันนี้สบายแล้วละค่ะ  เกือบลงตัวแล้ว ต้องขยันๆให้มากขึ้นกว่าเดิม :D  :D

Get an extra sleeep naka..otherwise after finish your thesis..you'll lóok like a ..panda bear!!
p.brown bear

555....ไม่ต้องรอทำทีซิสจบละพี่หนิง  ตอนนี้ก็เป็นหมีแพนด้าอยู่แล้วละ

 8)  8)  8)

คุยไรกันอ่ะ
ปั๊ม 555+

เกือบรูเรื่องละ
อีก ปั๊ม 5555+

พอเข้าใจละว่าเรื่องอะไร
อะ ปั๊ม 555555+

โห...อะไรเนี่ย...ปั๊มเราตกไปซะเกือบหลุดหน้านี้ ช่วยปั๊มขึ้นมาก่อนค่ะ เด๋วจะไม่ได้เยอะเหมือนนางงามผิว "เนียน" แบบรุ่น 43

555

 :lol:

พี่ปุ๊กขอบคุณมากเลยค่ะ  ลืมปั๊มซะนานเลย  

แต่จะให้เนียนแข่งกับพี่รุ่น 43 นะ คงไม่ได้แน่เลย เพราะมีหญิงเนียนอยู่คนเดียว คนอื่นๆ หายไปหมด  :cry:  :cry:

I will "nian"this room with you!!!
p.nn(nuannian)

ปั๊มๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

ปั๊มชิ อยู่ไหนเนี้ย ไม่เห็นหน้านานแล้วนะเนี้ย :D  :D  :D  :D

Do you mean Nong Jumbo or Nong Golf??
both are latenight men!!
see them here at 02.30 am. or so...
nn.

ไม่ใช่ทั้งสองคนเลยพี่หนิง

ปั๊มชิ เป็นหนุ่มถาปัต เคยเขามาครั้งนึงแล้วก็หายหน้าไปเลย

หญิงคิดถึงเลยมาเรียกหาค่ะ :D  :D  :D

is that his name??pump-chi??
yeeeeee.....
p. :lol:

ชื่อปั๊ม ค่ะ แต่เพื่อนๆมักเรียก "ปั๊มชิ"  อย่าผวนนะพี่หนิง...อิอิอิ

 :lol:  โอ้วว เพิ่งรู้ที่มา ของ "ปั้มชิ"
 :o

really creative,right Nong Zadako..
p.nn

หนึ่งที

and one more...
p.nn

อะ งั้นช่วยอีกหนึ่งที่... :D  :D  :D

have nothing left to do,,,comming by this room...and one more!!
p.nn

อิอิ  ขอบคุณค่ะพี่หนิง  ว่าแต่ช่วยตามพี่วอร์มมาช่วยกันปั๊มด้วยสิค่ะ :D  :D

This room??? :shock:
he disappears even his room 42 self!!!
let me shout out again when you are absent..
comming soon..I will miss you so bad!
How about others..all gone??
oh,weiii...here will be ghost house!!
booooooooo....
p.nn

ปั๊ก ปั๊ก  1  ที

write something...the first rule to "nian"..
p.nn

คิดถึงทุกคนนะจ้ะ :o  :o  :o  :o

tell me about your trip.
p.nn

มาช่วยปั๊ม

อยู่ในอีกกระทู้นะพี่หนิง :D  :D

 
มาช่วยปั๊มอะไรพิม  พูดให้ชัดๆนะ  เราคิดนะเว้ย

ที่บอกว่าคิดน่ะ  คิดถึงเสอนะ

ปั๊ม
















ปํ๊ม












ปั๊มๆ













แวะปั๊ม  แวะป้ามมมมม !!!!!!  





(เมื่อไหร่จะจอดซะที    อูย....)

ก็ช่วยเท่าทีช่วยได้
ปั๊มอยากให้ช่วยอะไร
แต่ก็ต้องแล้วแต่อารมณืตอนนั้นด้วยนะ

อะ อีกหนึ่งปั๊ม

งั้นหญิงมาช่วยปั๊มอีกคนละกัน :D  :D  :D

ป้ามมมมม !!!!!!
p.nn(permanent guest!!)

ปั๊มสิค่ะพี่หนิง ไม่ใช่ป้ามมม :D  :D  :D

Tell Nong Nott!!
p.nn

อ้าว  ขอโทษค่ะ บอกผิดคน ...เหอะๆๆๆๆ :D  :D  :D

ป่ามมมมมม !!
p.nn

ps.Nong Ying...telll P.Plaa!!

แล้วหญิงจะช่วยอะไรปั๊มอะ
อิอิ

ป้ามมมมมมมมมมมม !!!


หลายคนแล้ว....เห็นไหมครับท่านโชเฟ้อ







ป้ามมมมมม  






นู่นไงๆๆ    ป้ามมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมม

นิ่ม โดน ปั่ม ปั๊ม

อิอิ โดนไรคิดเอง

เออ..ช่วยไรดีอะ :D  :D  :D

คิดๆๆๆๆ  อ่อ!!!  รู้แล้ว ...555 :D  :D

who is ท่านโชเฟ้อ ??
p.ไรคิดเอง

ดูสิจะถึงร้อยหน้ามั้ย
 ปั้ม 1 ที

กอล์ฟ  ปากดีนะเนี่ย   เห็นคลั่งบอดี้สแลมอยู่ดีๆ เพิ่งรู้ว่าเป็นสาวกโปเตโต้ด้วย

อ่านแล้วก็ขำ :lol:  :lol:  :lol:

Is it Nong Nott??ท่านโชเฟ้อ ...
p.สาวโปเตโต้

เออะ....ไม่รู้จะตอบยังไงเลย

ให้น๊อตมาตอบเองละกันนะค่ะ :shock:  :shock:  :D  :D

Nong Nott is busy with สาวโปเตโต้...you can correspond!
p.nn

นี่นิ่มไม่รู้จริงๆใช่มะ
ว่านักร้องนำโปเตโต้ ชื่อ "ปั๊ป" เฟร้ย
แต่ก็สมกับเป็นนิ่มดีนะ 555+

ปล.เป็นสาวก BodySlam ไม่ใช่ Potato นะก๊าบบบบบ

เราอธิบายให้ฟังก็ได้  ที่บอกว่าเธอเป็นสาวกโปเตโต้  เพราะลักษณะอาการ"ปากดี" นะจ๊ะ หนุ่มวิศวะ

อ่อ :D  :D  :D

มุก นิ่ม นี่ตามไม่ทันจริงๆ
เฮ้อ เหนื่อยกับมุขจริงๆ

เหนื่อยก็ไม่ต้องตาม :lol:  :lol:  8)  8)

ไม่ได้ตามมานานละ บางอันก็ปล่อยๆไปนึกว่าไม่ได้ยิน 555+

คุยอะไรกันเนี่ย
ตามไม่ทัน

เออ.... ที่เขาว่าปั๊มเจ๊ส เปลี่ยนเป็นของปตท.แล้วจริงปะ

อืม เข้าใจ

เฮ้ออออ   ไม่รู้เป็นอะไร

ผ่านมาแถวนี้ทีไร   ต้องแวะปั้มทุกที

นิ่มอย่างอนดิ

มันแสดงอาการงอนตรงไหน :roll:  :roll:  :?  :?

ปั๊ม เข้าไป อย่าอู้

พี่วอร์มกลับมาแล้วผมยังจะเป็นทรงนี้ไหมเนี้ย  อยากเห็นอะ

Untill he comes...his hair all say goodbye...they said to each other"fall เข้าไป อย่าอู้"...
what left??
right snooker head!
p.ปั๊ม เข้าไป อย่าอู้

ถูกของพี่หนิง

พี่กลับไป ผมไม่เป็นอย่างนี้หรอกน้องหญิง ..เป็นแบบปกติ..ตามแรงโน้มถ่วง

บ้านเราทำอย่างนี้ไม่ได้ มันร้อน..เหนียว..ละลาย..

แต่ก็นั่นแหละ...ผมจะร่วงหมดซะก่อนกลับน่ะสิ ที่กังวลใจอยู่

You only have high level of "testoterone..bla,bla.."male hormone..it is normal...I have it too..not hair fall but acne ka
p.nn

พี่วอร์มกลับมาวันไหนเนี้ย หญิงจะจ้างกลองยาวไปรับที่สุวรรณภูมิ นำขบวนโดนน้องหม่ำ...555 :)  :)  :)

Where is Nong Mum??
Nong Nutthakorn??
did I see him this trip??
if not,Nong Warm,do this mission for me!!
p.nn

พี่วอร์มหายไปไหนก็ไม่รู้ค่ะพี่หนิง ยังตามหาไม่เจอเลย

Nong Ying,
he is somewhere in Bangkok...
ask Nong Mahdee,Nong Plaa..they could date him or not.
p.nn

เข้ามาช่วยปั้มค่ะ :P

สักทีละกัน

เอาอีกที เดียวรุ่นน้องจะแซงหน้า :D  :D

อีกนาน โฮะๆๆๆ  :mrgreen:

ช่วยๆๆ

this act I love it so much...
p.herr,herr

Pump...for free with extra kiss..juab,juab!
p. :twisted:

Pump turbo!
p.turbo diesel

อิอิ..ดีจังมีน้องมาช่วยปั๊ม

เข้ามาช่วยปั้ม 8)
ก่อนปีใหม่

เห็นว่าน้ำมันที่เติมให้เราๆท่านๆที่เข้าปั๊มเจ๊ทเป็นน้ำมันของปตท.ค่ะ
ส่วนหน้าตากับร้านค้าก็ยังคงไว้เหมือนเดิม
อารมณ์แบบ...น้ำมันเก่าในปั๊มใหม่

อืม..... มันเป็นปั๊มที่ครบวงจรดี  แวะทีเดียว ก้ได้ทุกอย่าง

I need no camp...but drop by fuel station 2 times a month!
p.fills only the cheapest fuel

จะปีใหม่แล้ว รีบเพิ่มยอดหน่อย

what big corporation it have:Jet,Shell,Aral,Esso..what else??let me think ka Nong Lind ka..
one pump more!
p.nn

so let me double her miss!
p.pump,pump

โอ๊ะ...ของโทษที งั้นพี่ปั๊มต้นรับปีใหม่เลยละกัน :D  :D

 ป๊าม ป่าม  ปั๊มด้วยคน

Nong Nuchon ,
you can double...I seldom see you...
Let's cheat :twisted:
p.nn

อยากไปกินขนมร้านจิ๊ฟฟี่  ที่ปั๊มเจ๊ทอ่ะ

ลืมบอกไปว่า
เวลาแยมกลับบ้านที่ต่างจังหวัดแล้วอยากกินข้าวโพดคั่ว (ป๊อบคอร์น)
แยมก็ไปซื้อที่ปั๊มนี้ล่ะ

ช่วงนี้ระบบอินเตอร์เน็ตที่หอไม่ค่อยดี เลยไม่ค่อยได้เข้ามาปั๊ม

คิดถึงปั๊มหลอดแบบเก่าๆ อ่ะ คลาสสิก  :lol:

ที่บ้านป้าแยมเคยมีปั๊มหลอดด้วยค่ะ
แยมเคยไปช่วยเค้าขายน้ำมันด้วยน้า

ปั๊มหลอด  ใช่ไอ้ที่ต้องใช้มือหมุนๆให้น้ำมันมันขึ้นมาปะ

ถูกแล้วฮับ   ปั้มหลอดต้องมีน้ำมันอยู่สามแบบด้วยนะ   มีอะไรบ้างน้า...

เบนซิน
โซล่า
ดีเซล...

อ่ะป่าว

หญิงบอกให้เข้ามาช่วย
เลยเข้ามาช่วยปั้ม


บ้านป้าน้องแยมขายน้ำมันด้วยหรอ
รวยเละๆๆ เป็นเจ้าของปั้ม (หลอด)

แหมมมมม
ถ้ายังรักษากิจการปั๊มมาจนถึงตอนน้ำมันแพงแบบนี้ได้
ก็คงจะรวยอยู่หรอกค่ะ
แต่พอดีว่า.....มันเจ๊งไปซะก่อน  -_-!!!!

เอารูปมาให้ดู

(http://img223.imageshack.us/img223/7931/gasstationbd6.jpg)

อย่างโบราณเลย  เดี๋ยวนี้จะไปหาดูที่ไหนได้อีกไหมเนี้ย

 ปั๊มโบราณขนาดนี้ จะปั๊มไหวมั้ยอ่ะ นู๋สงสัย??

 ชอบจริงๆเลยกระทู้นี้ ว่าแล้วก้อปั๊มอีกที  อืิอิ  :lol:

มาแวะ  (แต่ไม่ได้มาปั๊มนะ)

ดีจังเลยน้องลินด์นี้ทั้งสวย และใจดี มาช่วยพี่ๆปั๊ม :)  :)

มาแวะ (อีกที)  ไม่ได้มาป้ามมมนา

 ช่วย ปั๊ม !

พอทำได้นี้คือ พอจะช่วยพี่ปั๊มใช่มะ ไม่ใช่สวย......เหอะๆๆๆ :D  :D

เข้ามาถามว่า
คุณกอล์ฟ ผู้ตั้งกระทู้เนี่ย หายไปไหนคะ
เข้ามาปั้มเร็ว

ไหนๆ ก็เข้ามา ก็ช่วยปั้ม 1 ที

เข้ามาดูคนปั้มกระทู้ :roll:

เหอะๆๆๆ....อะ..พี่ยอม  เราสวยจริงๆ ไม่งั้นคงไม่โดนพี่เก่าแซว :lol:  :lol:

 คนสวยปั๊ม ปั๊มคนสวย!!

ไม่ต้องอายหรอกน้องลินด์
พี่หญิงเค้าพูดตามมารยาท  :lol:

:lol:  :lol:  :lol:

ไม่ได้พูดตามมารยาทนะ  พูดจริงๆ  :D  :D

 แค่อยากช่วยปั๊ม !!

เชื่อแล้วๆ ไม่งั้นคงไม่ได้เป็นนางแบบ ในงานนิทรรศการที่โรงยิมหรอก
เห็นท่าโพสแล้ว เหมือนระดับมืออาชีพ 8)

เห็นด้วยคร่า.....


ตะละคน
(สองคนนั้นแหละ)
โพสแบบ....ลืมตาย

แวะมาดูพวกชอบปั๊ม

เฮ้ย............. :?  :?  :?

พี่เห็นธรรมชาติสร้างสรรค์ที่แถวหน้าโรงยิมด้วย เห็นแล้วก็ขำๆๆๆๆ..ช่างกล้าเนอะ :D  :D  :D

อืม  ตอบได้ชัดเจนเลย :D  :D

มากระทู้นี้ทีไร คิดถึงปั๊มทุกทีเลยอ่ะ  ปั๊มมมมมมมม

คิดถึงก็โทรหาดิ  แล้วอย่าลืมตามมันมาปั๊มด้วยนะ

ว่างแล้วก็เข้ามาปั้มมมมมมมมมม

(เรารู้สึกว่ามันเป็นกระทู้ที่ไม่มีสาระเลยอ่ะ :lol: )

ใครบอกไม่มีสาระ แอ้มลองกลับอ่านดูสิ สาระ(แน)ทั้งนั้น

ก็มีแต่สาระ(แน)อ่ะนะ :lol:

โพสเสร็จก็ปั้มมมมมมมมมมม

เนียนจริงๆๆ

ฟังๆดู ปั๊มน่าจะแปลได้ว่า Copy ป่าวอ่ะ  ลองวิจารณ์ดูว่าเห็นด้วยป่าว

อย่าอ้างโดยพี่ไม่ได้อยู่ด้วย....ถึงได้ตามมาคุม นี่ไง... :twisted:
p.nn

5555...คุมดีๆนะพี่หนิง ไม่งั้นน้องลินด์จะพาดพิงถึงบ่อยๆ

ไม่พี่ตามเธอ ก็เธอตามพี่ เราสอง :twisted:  :twisted: มีแผนสกปรกจะยึดทุกชั้นปีตอนตีสาม อยู่นี่แหละ เฝ้าห้องกันให้ดีเถอะ!
p.nn

เห็นกระทู้มันเงียบ
เลยเข้ามาปั้มกระทู้  :lol:  :lol:

ตีสาม!!!  ไม่หลับไม่นอนกันเหรอค่ะ

ปั๊ม สักดอก
ขุด ขุด ขุด ขุด ขุด ขุด ขุด ขุด ขุด ขุด ขุด ขุด ขุด ขุด ขุด ขุด
กันกระทู้ตก

ช่วยขุดอีกแรง :P

เราว่านะรุ่นเราน่าจะมีสัญลักษณ์ที่แบบว่า...เห็นแล้วใช่เลยรุ่น 85 ดีมะ ว่าแต่เป็นไรดีอ่ะ

ก็เลข 85 ไงนิ่ม เห็นแล้วก็รู้ว่าเป็นรุ่นเราเลย ไม่ใช่รุ่นอื่นแน่นอน :)  :)

ขุด ขุด ขุด ขุด

 อยากปั๊ม ก้อปั๊มกันไป  

แกจะขุดอะไรเยอะแยะ

อ่านแล้วก็เข้ามาช่วยขุด อิอิ :lol:

อยากรู้จัง จะขุดหาอะไรกันเนี่ย หาทองป่าว จะขุดด้วย

หาโบราณวัตถุที่เป็นคอมพิวเตอร์รุ่นเก่าๆ นะ  เห็นมั้งป่าว

 :lol:  :lol:  :lol:  แค่มาช่วยขำ!

:lol:  :lol:  :lol:  :lol:  นิ่มหายไปไหนอะ

ระวังหัวแตก พาดพิงเหรอ แค่แว่บส่งงานอาจารย์แป่บเดียว ฮึ่ม :evil:

น่ากลัวที่สุดดดดดดดดด
 :shock:  :shock:  :shock:

แกจะทำอะไรฉันจ้ะ นิ่ม :D  :D  :D

นิ่ม เริ่มโหดร้ายอีกแล้วอ่ะ :P

นั่นดิ ระวังโดนกีตาร์ฟาดอีกนะ :D  :D  :D

หายไปนานเลยเข้ามาปั้มมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมม :lol:

ปั๊ม 1 ที  8)

ด้วย อีก 1 ที

up to date!
p.nn

ปั้มด้วยยยยยยยยยยยยยยย :D

 ปั๊มซะ ! อีกที

เพิ่งรู้ว่ารุ่น 45 มีปั๊ม 2 คนแต่คนละคณะ มีถาปัตย์ กะบัญชี เป็นเพศชายทั้งคู่

เพิ่งรู้เหมือนกัน :shock:

  :shock:  :shock:  :shock:  ฮ่าๆๆ

อ๋อ ปั้ม บัญชี เค้าไม่ค่อยเปิดตัวเท่าไหร่ ลองถามบุ๊คดูสิ  :wink:

 ว้า! สงสารน้องปั๊มจัง ปานนี้คงอ่วมแล้ว เพราะพวกเราเล่นปั๊มเอ๊าปั๊มเอา!

ว่างแล้วก็เข้ามาปั้ม  :lol:

ป๊าบเข้าให้

ปั๊มอีก 1 ที

พี่ไม่เคยพลาด ใครๆก็รู้!
p.nn :twisted:

หายไปนาน ก็ปั๊มสักหน่อย

พี่ไม่หายแต่กางมุ้งนอนที่นี่เลยค่ะ!!
p.nn

 !!!!

ปั๊มมมมมมมมมมมม Where R U?

อิอิ

ปั๊มมั้ง

pumpppppppppppppp

 แว๊ะปั๊มซะหน่อย พรุ่งนี้น้ำมันขึ้นอีก 50 สตางค์  :(