02 เมษายน 2563, 00:42:23
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน


เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน [สมาชิกเก่าลืมรหัส โทร 081-7611760]
A A A A  ระเบียบปฎิบัติ
   
Languages    
  หน้า: [1] 2 3  ทั้งหมด   ลงล่าง
ผู้เขียน หัวข้อ: อาหารที่ควรทานทุกวันครับ  (อ่าน 17299 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
เต้89
บุคคลทั่วไป
« เมื่อ: 21 มกราคม 2551, 14:57:08 »

เมื่อหลายสัปดาห์ก่อนผมได้เข้าเรียนวิชา National Resources ครับ แล้วอาจารย์เค้าสอนเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ก็มีหัวข้อที่ว่า สิ่งที่เราควรทานเป็นประจำ เท่าที่ผมจดมาก็มีดังนี้ครับ

1. มะเขือเทศ  อุดมไปด้วยวิตามิน C และ fiber แต่ควรจะเป็นมะเขือเทศสด เพราะวิตามิน C ถูกทำลายได้ด้วยความร้อนครับ แต่ต้องระวังเรื่องยาฆ่าแมลงด้วย เพราะมะเขือเทศเป็นผลไม้ที่ต้องทานทั้งเปลือก

2. นมเปรี้ยว ช่วยในการขับถ่ายและเพิ่มแคลเซียมให้ร่างกาย เหมาะสำหรับคนที่ต้องการรักษาหุ่นหรือท้องผูก แต่ทานมากๆ อาจทำให้ท้องเสียได้(โดยเฉพาะผู้ที่ไม่ได้ทานนมมาเป็นเวลานานๆ)

3. ชาเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ควรจะเป็นชาเขียวชงเอง(ไม่ใช่ชาเขียวที่บรรจุขวดขาย)ซึ่งหาซื้อได้ไม่ยาก แต่การทานชามากๆ อาจจะทำให้ฟันเหลืองได้นะครับ ก็แปรงฟันบ่อยๆ ละกัน

4. ปลาทะเล โดยเฉพาะปลาที่มีไขมันในเนื้อมากๆ เช่น แซลมอน(หาได้ตามร้านอาหารญี่ปุ่นทั่วไป) เพราะไขมันจากปลาเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างเซลล์สมอง(ในเด็กอายุไม่เกิน 5 ปี) และป้องกันไม่ให้หลอดเลือดตีบอันเนื่องมาจากไขมันอุดตันในเส้นเลือด และช่วยลดความดันในผู้ที่มีความดันสูง

ที่จริงมีอีกหลายอย่างครับ แต่ผมจดไม่ทัน ก็ฝากเอาไว้แค่นี้ละกันครับ
บันทึกการเข้า
iamfrommoon
Cmadong ชั้นเซียน
*****


ออฟไลน์ ออฟไลน์

รุ่น: 2535
คณะ: พาณิชยศาสตร์และการบัญชี
กระทู้: 8,396

เว็บไซต์
« ตอบ #1 เมื่อ: 21 มกราคม 2551, 15:52:38 »

อ้างจาก: "เต้89"
เมื่อหลายสัปดาห์ก่อนผมได้เข้าเรียนวิชา National Resources ครับ แล้วอาจารย์เค้าสอนเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ก็มีหัวข้อที่ว่า สิ่งที่เราควรทานเป็นประจำ เท่าที่ผมจดมาก็มีดังนี้ครับ

1. มะเขือเทศ  อุดมไปด้วยวิตามิน C และ fiber แต่ควรจะเป็นมะเขือเทศสด เพราะวิตามิน C ถูกทำลายได้ด้วยความร้อนครับ แต่ต้องระวังเรื่องยาฆ่าแมลงด้วย เพราะมะเขือเทศเป็นผลไม้ที่ต้องทานทั้งเปลือก

2. นมเปรี้ยว ช่วยในการขับถ่ายและเพิ่มแคลเซียมให้ร่างกาย เหมาะสำหรับคนที่ต้องการรักษาหุ่นหรือท้องผูก แต่ทานมากๆ อาจทำให้ท้องเสียได้(โดยเฉพาะผู้ที่ไม่ได้ทานนมมาเป็นเวลานานๆ)

3. ชาเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ควรจะเป็นชาเขียวชงเอง(ไม่ใช่ชาเขียวที่บรรจุขวดขาย)ซึ่งหาซื้อได้ไม่ยาก แต่การทานชามากๆ อาจจะทำให้ฟันเหลืองได้นะครับ ก็แปรงฟันบ่อยๆ ละกัน

4. ปลาทะเล โดยเฉพาะปลาที่มีไขมันในเนื้อมากๆ เช่น แซลมอน(หาได้ตามร้านอาหารญี่ปุ่นทั่วไป) เพราะไขมันจากปลาเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างเซลล์สมอง(ในเด็กอายุไม่เกิน 5 ปี) และป้องกันไม่ให้หลอดเลือดตีบอันเนื่องมาจากไขมันอุดตันในเส้นเลือด และช่วยลดความดันในผู้ที่มีความดันสูง

ที่จริงมีอีกหลายอย่างครับ แต่ผมจดไม่ทัน ก็ฝากเอาไว้แค่นี้ละกันครับ


ได้ประโยชน์มากเลย พี่ดื่มชาเขียวเป็นประจำเลย...สวนปลาแซลมอนนี่ของโปรดเลยหล่ะเวลาไปกินอาหารญี่ปุ่น สั่งประจำ ยิ่งถ้ากินแบบบุฟเฟ่ต์ที่โออิชินะ...หุหุ..แซลมอนซาชิมิตลอดการเดินไปตัก...

แล้วจะเข้ามาอ่านเรื่อยๆ นะคะ
บันทึกการเข้า

@@ธรรมชาติสร้างความขัดแย้ง เพื่อให้คนเรียนรู้ซึ่งกันและกันได้ดียิ่งขึ้น@@@

khesorn mueller
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
******


ออฟไลน์ ออฟไลน์

รุ่น: 2527
คณะ: รัฐศาสตร์
กระทู้: 71,794

« ตอบ #2 เมื่อ: 21 มกราคม 2551, 22:36:51 »

Nong Tae 89,
really interesting!
after checked...only nr.3 is hard for me to swallow!!I find that green tea taste after nothing...I need sugar and milk...I prefer black tea!fruit tea,also red bush tea ...
nr.1,2,4...that is my daily life food ka...
more please...
Are you new in webboard??
welcome on board!
p.nungning27
บันทึกการเข้า


เต้89
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #3 เมื่อ: 25 มกราคม 2551, 13:04:57 »

สวัสดีครับพี่หนุงหนิง
บันทึกการเข้า
khesorn mueller
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
******


ออฟไลน์ ออฟไลน์

รุ่น: 2527
คณะ: รัฐศาสตร์
กระทู้: 71,794

« ตอบ #4 เมื่อ: 25 มกราคม 2551, 13:48:05 »

Nong Tae89,
sawatdee ka!
How do you do??
I heard it is during exam or short before exam...
make it right naka...it is more important.
we could chat later!
p.nn
บันทึกการเข้า


MiA_แม่แย้มเจ้าค่ะ
Full Member
**


ออฟไลน์ ออฟไลน์

รุ่น: RCU87 (2547)
คณะ: อักษรศาสตร์
กระทู้: 971

« ตอบ #5 เมื่อ: 28 มกราคม 2551, 10:45:11 »

อ้างจาก: "เต้89"
เมื่อหลายสัปดาห์ก่อนผมได้เข้าเรียนวิชา National Resources ครับ แล้วอาจารย์เค้าสอนเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ก็มีหัวข้อที่ว่า สิ่งที่เราควรทานเป็นประจำ เท่าที่ผมจดมาก็มีดังนี้ครับ

1. มะเขือเทศ  อุดมไปด้วยวิตามิน C และ fiber แต่ควรจะเป็นมะเขือเทศสด เพราะวิตามิน C ถูกทำลายได้ด้วยความร้อนครับ แต่ต้องระวังเรื่องยาฆ่าแมลงด้วย เพราะมะเขือเทศเป็นผลไม้ที่ต้องทานทั้งเปลือก

2. นมเปรี้ยว ช่วยในการขับถ่ายและเพิ่มแคลเซียมให้ร่างกาย เหมาะสำหรับคนที่ต้องการรักษาหุ่นหรือท้องผูก แต่ทานมากๆ อาจทำให้ท้องเสียได้(โดยเฉพาะผู้ที่ไม่ได้ทานนมมาเป็นเวลานานๆ)

3. ชาเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ควรจะเป็นชาเขียวชงเอง(ไม่ใช่ชาเขียวที่บรรจุขวดขาย)ซึ่งหาซื้อได้ไม่ยาก แต่การทานชามากๆ อาจจะทำให้ฟันเหลืองได้นะครับ ก็แปรงฟันบ่อยๆ ละกัน

4. ปลาทะเล โดยเฉพาะปลาที่มีไขมันในเนื้อมากๆ เช่น แซลมอน(หาได้ตามร้านอาหารญี่ปุ่นทั่วไป) เพราะไขมันจากปลาเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างเซลล์สมอง(ในเด็กอายุไม่เกิน 5 ปี) และป้องกันไม่ให้หลอดเลือดตีบอันเนื่องมาจากไขมันอุดตันในเส้นเลือด และช่วยลดความดันในผู้ที่มีความดันสูง

ที่จริงมีอีกหลายอย่างครับ แต่ผมจดไม่ทัน ก็ฝากเอาไว้แค่นี้ละกันครับ



ข้อ 2 3 4 นี่พี่กินได้สบายบรื๋อเลยนะ...
ชาเขียวชงเองนี่ก็ชอบ....
เวลาไปซื้อซูชิจากโออิชิมา   ก็นั่งชงชาเขียวไว้ซดเอง....แหม...ช่างอิ่มอร่อยอะไรเยี่ยงนั้น
(แต่ต้องนานๆกินแบบนี้ทีหนึ่งนะ    ไม่งั้น...จน)

แต่ว่า...มะเขือเทศ....อันนี้.....พี่กับเค้าไม่ได้เกิดมาเพื่อกันและกัน    ไม่ว่าจะทำยังไงก็กินไม่ได้ซ้ากกกกกกกกกที


ขอบใจที่เอามาฝากจ้า
บันทึกการเข้า

My HaPpInEsS iS tO lOvE aNd To Be LoVeD iN rEtUrN.

WiSh My LoVe Be YoUr PaRaDiSe.
Lindsay_Lohan_[BBB]
Cmadong พันธุ์แท้
****


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 3,018

« ตอบ #6 เมื่อ: 30 มกราคม 2551, 00:25:04 »

พี่รู้มาว่านมเปรี้ยวนี่กินได้ไม่ใช่เหรอ เพราะว่าจุลินทรีย์มันช่วยย่อยน้ำตาลแล้วอ่ะ
บันทึกการเข้า


ลินด์ สวย เริ่ด เชิ่ด หยิ่ง แต่จริงๆ แล้ว ง่ายยยยยยย.....
khesorn mueller
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
******


ออฟไลน์ ออฟไลน์

รุ่น: 2527
คณะ: รัฐศาสตร์
กระทู้: 71,794

« ตอบ #7 เมื่อ: 30 มกราคม 2551, 18:21:49 »

yeah..good for digesting...
p.nn
บันทึกการเข้า


phraisohn
บักสน
Administrator
Cmadong ชั้นเซียน
*****


บักสนแคมโบ้
ออฟไลน์ ออฟไลน์

รุ่น: rcu89 (ปี 2549)
คณะ: วิทยาศาสตร์
กระทู้: 9,557

เว็บไซต์
« ตอบ #8 เมื่อ: 31 มกราคม 2551, 20:45:44 »

ได้ประโยชน์จริงๆ นี่ไม่ได้เข้ามาเล่นแค่ไม่กี่เดือน มีคนในรุ่นเข้ามาเล่นด้วยเหรอนี่ เจ๋งๆ

ปลาแซลมอน มันอร่อยป่ะ เคยกินแต่ปลาซาดีนในซอสมะเขีอเทศ เอิ๊กส์ๆๆๆๆ :lol:
บันทึกการเข้า
Lindsay_Lohan_[BBB]
Cmadong พันธุ์แท้
****


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 3,018

« ตอบ #9 เมื่อ: 31 มกราคม 2551, 21:17:53 »

ปลาร้าก็อร่อยนะคระ ทุกๆ คน
บันทึกการเข้า


ลินด์ สวย เริ่ด เชิ่ด หยิ่ง แต่จริงๆ แล้ว ง่ายยยยยยย.....
khesorn mueller
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
******


ออฟไลน์ ออฟไลน์

รุ่น: 2527
คณะ: รัฐศาสตร์
กระทู้: 71,794

« ตอบ #10 เมื่อ: 31 มกราคม 2551, 21:23:11 »

อ้างจาก: "phraisohn"
ปลาแซลมอน มันอร่อยป่ะ เคยกินแต่ปลาซาดีนในซอสมะเขีอเทศ เอิ๊กส์ๆๆๆๆ :lol:

If you want to try,Nong Phraisohn ka..turn to be a brown bear first  and search it against the direction somewhere in Nrth America...Canada...herr,herr

Salmon meat??taste quite fat!!red colour...they like to eat it together with bread-cream as breakfast or cold meal in the evening...
I ,personaaly ,like it to the cream soup....the taste is so strong..strong of a fat fish meat....
p.nn
บันทึกการเข้า


khesorn mueller
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
******


ออฟไลน์ ออฟไลน์

รุ่น: 2527
คณะ: รัฐศาสตร์
กระทู้: 71,794

« ตอบ #11 เมื่อ: 31 มกราคม 2551, 21:24:47 »

อ้างจาก: "Lindsay_Lohan_[BBB
"]ปลาร้าก็อร่อยนะคระ ทุกๆ คน

the best naka,NONg Lind...namprik ปลาร้า made of sea schrimp!!hmm...lecker!
p.nn
บันทึกการเข้า


Lindsay_Lohan_[BBB]
Cmadong พันธุ์แท้
****


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 3,018

« ตอบ #12 เมื่อ: 31 มกราคม 2551, 21:29:49 »

ที่นั่นมีมั้ยคระ พี่หนิง
บันทึกการเข้า


ลินด์ สวย เริ่ด เชิ่ด หยิ่ง แต่จริงๆ แล้ว ง่ายยยยยยย.....
khesorn mueller
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
******


ออฟไลน์ ออฟไลน์

รุ่น: 2527
คณะ: รัฐศาสตร์
กระทู้: 71,794

« ตอบ #13 เมื่อ: 31 มกราคม 2551, 21:31:16 »

in a glass can ka..but too salty..not delicious like fresh made in Thailand.
p.plaa-laa-song-kreung
บันทึกการเข้า


เต้89
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #14 เมื่อ: 01 กุมภาพันธ์ 2551, 14:29:01 »

แซลมอนก็อร่อยดีนะครับ แต่กินเยอะๆจะทำให้ฉี่เป็นกลิ่นปลาครับ ผมเคยลองมาแล้วตอนไปทาน buffet อาหารญี่ปุ่น(ไม่ใช่ที่โออิชินะครับ ไม่มีตังค์) ไปกินกับพี่ 2 คน แซลมอน 2 จาน ฉี่เป็นกลิ่นปลาไปประมาณ 2 วัน
บันทึกการเข้า
เต้89
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #15 เมื่อ: 01 กุมภาพันธ์ 2551, 14:32:46 »

อันนี้ผมสงสัยมานานแล้วครับ

ทำไมหลายๆคนทานมะเขือเทศไม่ได้ครับ ทั้งๆ ที่ผมคิดว่ามันอร่อยมาก และมีประโยชน์ด้วย

แล้วท่าเป็นซอสมะเขือเทศละครับจะทานได้รึเปล่า
บันทึกการเข้า
Lindsay_Lohan_[BBB]
Cmadong พันธุ์แท้
****


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 3,018

« ตอบ #16 เมื่อ: 01 กุมภาพันธ์ 2551, 22:56:12 »

อ้างจาก: "khesorn mueller"
in a glass can ka..but too salty..not delicious like fresh made in Thailand.
p.plaa-laa-song-kreung


มีขายด้วยเหรอคระ
โกอินเตอร์เหมือนกันนะนี่
บันทึกการเข้า


ลินด์ สวย เริ่ด เชิ่ด หยิ่ง แต่จริงๆ แล้ว ง่ายยยยยยย.....
Lindsay_Lohan_[BBB]
Cmadong พันธุ์แท้
****


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 3,018

« ตอบ #17 เมื่อ: 01 กุมภาพันธ์ 2551, 22:57:02 »

อ้างจาก: "เต้89"
อันนี้ผมสงสัยมานานแล้วครับ

ทำไมหลายๆคนทานมะเขือเทศไม่ได้ครับ ทั้งๆ ที่ผมคิดว่ามันอร่อยมาก และมีประโยชน์ด้วย

แล้วท่าเป็นซอสมะเขือเทศละครับจะทานได้รึเปล่า


คง "ลางเนื้อชอบลางยา" จ้ะ
บันทึกการเข้า


ลินด์ สวย เริ่ด เชิ่ด หยิ่ง แต่จริงๆ แล้ว ง่ายยยยยยย.....
khesorn mueller
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
******


ออฟไลน์ ออฟไลน์

รุ่น: 2527
คณะ: รัฐศาสตร์
กระทู้: 71,794

« ตอบ #18 เมื่อ: 01 กุมภาพันธ์ 2551, 23:15:03 »

เวปโคตรช้าคะ น้องรินด์....

Tomato in Thailand taste so strong...I can eat it fresh in Cool  Cool Somtum ka Nong Tae.
Salmon meat  is fat...
pnn
บันทึกการเข้า


Lindsay_Lohan_[BBB]
Cmadong พันธุ์แท้
****


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 3,018

« ตอบ #19 เมื่อ: 01 กุมภาพันธ์ 2551, 23:24:07 »

ลินด์ชอบกินมะเขือเทศในต้มยำคร่ะ อร่อยดี
บันทึกการเข้า


ลินด์ สวย เริ่ด เชิ่ด หยิ่ง แต่จริงๆ แล้ว ง่ายยยยยยย.....
khesorn mueller
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
******


ออฟไลน์ ออฟไลน์

รุ่น: 2527
คณะ: รัฐศาสตร์
กระทู้: 71,794

« ตอบ #20 เมื่อ: 01 กุมภาพันธ์ 2551, 23:35:23 »

มะเขือเทศที่ Germany เนื้อเยอะคะ come from Spain+Netherland
p.nn
บันทึกการเข้า


Lindsay_Lohan_[BBB]
Cmadong พันธุ์แท้
****


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 3,018

« ตอบ #21 เมื่อ: 01 กุมภาพันธ์ 2551, 23:45:29 »

คงสด กรอบ น่าอร่อยนะคระ
บันทึกการเข้า


ลินด์ สวย เริ่ด เชิ่ด หยิ่ง แต่จริงๆ แล้ว ง่ายยยยยยย.....
khesorn mueller
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
******


ออฟไลน์ ออฟไลน์

รุ่น: 2527
คณะ: รัฐศาสตร์
กระทู้: 71,794

« ตอบ #22 เมื่อ: 02 กุมภาพันธ์ 2551, 00:04:11 »

from glass house ka...taste nothing!!
the best tomatoes must be riped from the sun!
p.nn
บันทึกการเข้า


Lindsay_Lohan_[BBB]
Cmadong พันธุ์แท้
****


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 3,018

« ตอบ #23 เมื่อ: 02 กุมภาพันธ์ 2551, 03:01:38 »

พูดซะน่ากินเลยนะคระ
บันทึกการเข้า


ลินด์ สวย เริ่ด เชิ่ด หยิ่ง แต่จริงๆ แล้ว ง่ายยยยยยย.....
khesorn mueller
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
******


ออฟไลน์ ออฟไลน์

รุ่น: 2527
คณะ: รัฐศาสตร์
กระทู้: 71,794

« ตอบ #24 เมื่อ: 13 กุมภาพันธ์ 2551, 04:09:01 »

ปลูกเองคะอร่อยท่สุด..
p.nn
บันทึกการเข้า


  หน้า: [1] 2 3  ทั้งหมด   ขึ้นบน
  
กระโดดไป:  

     

สมาคมนิสิตเก่าหอพักนิสิต จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย มวลสมาชิกสมาคม คณาจารย์ และนิสิตเก่าทุกคน ขอน้อมเกล้าถวายความอาลัย  พระผู้เสด็จสู่สวรรคาลัย ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อน ขอเดชะ <;))))><