17 กรกฎาคม 2561, 20:21:18
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน


เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน [สมาชิกเก่าลืมรหัส โทร 081-7611760]
A A A A  ระเบียบปฎิบัติ
   
Languages    
  หน้า: 1 [2]  ทั้งหมด   ลงล่าง
ผู้เขียน หัวข้อ: มาตั้งใจดูแลสุขภาพกันเถอะ  (อ่าน 20192 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
kumpolcomcai
Global Moderator
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
*****


คิดดี พูดดี ทำดี คบคนดี อยู่ในสถานที่ดีดี
ออฟไลน์ ออฟไลน์

รุ่น: 2525
คณะ: สัตวแพทยศาสตร์
กระทู้: 10,298

เว็บไซต์
« ตอบ #25 เมื่อ: 28 เมษายน 2559, 03:06:59 »

การทำสมาธิ วันละไม่น้อยกว่าครึ่งชั่วโมง
ด้วยการทำอาณาปาณสติ
จะทำให้สุขภาพกายสุขภาพใจดีขึ้น
ไม่ว่าจะทำตอนเช้า ตอนกลางวัน หรือตอนเย็น
ล้วนได้ผลดีทั้งนั้น ขอให้ทำเถอะ
      บันทึกการเข้า
kumpolcomcai
Global Moderator
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
*****


คิดดี พูดดี ทำดี คบคนดี อยู่ในสถานที่ดีดี
ออฟไลน์ ออฟไลน์

รุ่น: 2525
คณะ: สัตวแพทยศาสตร์
กระทู้: 10,298

เว็บไซต์
« ตอบ #26 เมื่อ: 09 พฤษภาคม 2560, 13:27:41 »

การเดินเร็วๆให้ได้วันละครึ่งชั่วโมง
จะทำให้ร่างกายสดชื่น สมองปลอดโปร่ง
การไหลเวียนเลือดดี
หัวใจแข็งแรง
กล้ามเนื้อและข้อต่อยืดหยุ่น
ทำให้ห่างไกลโรคอัมพฤกษ์อัมพาตย์
      บันทึกการเข้า
kumpolcomcai
Global Moderator
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
*****


คิดดี พูดดี ทำดี คบคนดี อยู่ในสถานที่ดีดี
ออฟไลน์ ออฟไลน์

รุ่น: 2525
คณะ: สัตวแพทยศาสตร์
กระทู้: 10,298

เว็บไซต์
« ตอบ #27 เมื่อ: 16 กันยายน 2560, 07:05:26 »

ช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา
มีข่าวบุคคลใกล้บ้านออกกำลังกายแล้วเสียชีวิตคาสนามหลายราย
มีทั้งวัยสูงอายุ มีทั้งวัยกลางคน
ทราบมาว่า เป็นเพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ
ไม่ได้วอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย
รวมถึงปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำนานจนเกินไป
เหตุเช่นนี้อาจเกิดกับคุณก็ได้
จงอย่าประมาทกันนะครับ

      บันทึกการเข้า
kumpolcomcai
Global Moderator
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
*****


คิดดี พูดดี ทำดี คบคนดี อยู่ในสถานที่ดีดี
ออฟไลน์ ออฟไลน์

รุ่น: 2525
คณะ: สัตวแพทยศาสตร์
กระทู้: 10,298

เว็บไซต์
« ตอบ #28 เมื่อ: 20 เมษายน 2561, 12:41:06 »

เมื่อเดือนที่แล้วตรวจสุขภาพใหญ่
พบเรื่องใหม่ที่ต้องควบคุม
นั่นคือน้ำตาลในเลือดสูงกว่า 300
ต้องคุมอาหาร กินยา หยุดกาแฟ
ออกกำลังกาย พักผ่อนให้มากขึ้น
เดือนนี้ตรวจใหม่ น้ำตาลลดเหลือ 200
แต่ก็ยังสูงอยู่ ต้องคุมอาหาร กินยาเพิ่ม
ออกกำลังกาย และต้องตรวจตาเพิ่ม
เป็นเรื่องที่คนอายุย่าง 55 ต้องเผชิญ
หลังจากเมื่ออายุย่าง 45 มีปัญหาความดันสูงเล็กน้อย
ต้องกินยามาตลอดจนถึงทุกวันนี้
      บันทึกการเข้า
kumpolcomcai
Global Moderator
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
*****


คิดดี พูดดี ทำดี คบคนดี อยู่ในสถานที่ดีดี
ออฟไลน์ ออฟไลน์

รุ่น: 2525
คณะ: สัตวแพทยศาสตร์
กระทู้: 10,298

เว็บไซต์
« ตอบ #29 เมื่อ: 30 เมษายน 2561, 11:02:34 »

ความไม่สมดุลย์ ความเครียด การติดเชื้อ และความเสื่อม
เป็นสาเหตุหลักของการเจ็บป่วยทางกาย
การเจ็บป่วยทางกาย การไม่ได้ดั่งใจ การไม่รู้สึกพอเพียง และการไม่ปล่อยวาง
เป็นสาเหตุหลักของการเจ็บป่วยทางใจ

จงรักษาความสมดุลย์ให้ถึงพร้อมในทุกๆด้าน
จงควบคุมความเครียด อย่าให้ลุกลามจนบานปลาย
จงป้องกันและรักษาให้ทัน ก่อนเชื้อโรคจะลุกลาม
จงเข้าใจ และปรับตัว ให้เข้ากับสภาวะเสื่อมของร่างกาย
จงรู้จักใช้สติปัญญา ในการพิจารณาสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไป ตามหลักเหตุและผล
จงรู้จักใช้สติสัมปชัญญะ ในการดำเนินชีวิตบนทางสายกลาง ในการให้และการรับ และการทำงานต่างๆ
จงรู้จักใช้สติสมาธิ ในการปล่อยวางสิ่งต่างๆ ทั้งเรื่องดีและเรื่องไม่ดี ทั้งเรื่องที่สำเร็จและเรื่องที่ไม่สำเร็จ
      บันทึกการเข้า
  หน้า: 1 [2]  ทั้งหมด   ขึ้นบน
  
กระโดดไป:  

     

ทำไมหอพักนิสิตจุฬาจึงเป็นดินแดนมหัศจรรย์            " ไม่ได้เป็นแค่หอให้นอนพัก  แต่เป็นบ้านอบอุ่นรักให้อาศัย  ไม่เป็นแค่ที่ซุกหัวยามหลบภัย  แต่สร้างใจให้เข้มแข็งแกร่งการงาน"  <))))><