☼☼☼ ร่วมคุยกันในมุมมองของคุณแม่~แวะพักทักทายเอ๋ 24 ☼☼☼

[churaipatara]

[churaipatara]

วันนี้ทั้งวันเอ๋ก้อเตรียมเอกสาร ประสานงาน ฯ โครงการที่เอ๋รับผิดชอบที่จะต้องดูแลเยาวชนศุกร์ -

เสาร์อาทิตย์ เสร็จเรียบร้อยด้วยดีแล้วค่ะ ..รีบเข้ามาทักทายกันก่อน เพราะทำงานเพลินๆก้อบ่าย

สามแล้ว ..วันนี้ที่ศรีสะเกษอากาศครึ้มฟ้าครึ้มฝนตั้งแต่เช้าจนเวลานี้ เมื่อคืนมีฝนตกด้วยค่ะ..

[churaipatara]

พี่ชายที่แสนดีส่งมาให้ค่ะ..

[churaipatara]

สาระฯ(ต่อ)

-ต่อไปผู้ป่วยจะต้องกำหนดจุดหมายว่าจะแก้ไขพฤติกรรมอะไรของตน และแก้ไขมากแค่ไหนโดย

จุดหมายนี้จะต้องทำได้จริงๆ เพื่อเป็นหลักประกันว่าจะต้องทำได้สำเร็จ ..นอกจากนั้นผู้ป่วยอาจ -

ต้องมีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมบางอย่างที่ทำให้เกิดผลต่ออารมณ์ซึมเศร้าโดยตรง

[churaipatara]

อยู่สนามบินกำลังจะกลับศรีสะเกษกัน ..หลังจากอบรมสามวันที่กทม.เสร็จเรียบร้อยค่ะ

[churaipatara]

สาระฯ(ต่อ)

-ผู้ป่วยจะทำอย่างนี้ได้โดยมีการบ้านไปทำ ผู้ป่วยจะต้องฝึกอย่างสม่ำเสมอช่วงที่อยู่บ้านก่อนมาพบ

ผู้รักษาแต่ละครั้ง เมื่อผู้ป่วยได้กำหนดขั้นตอนและเป้าหมายของพฤติกรรมที่จะแก้ไขแล้ว ผู้รักษา-

จะตั้งพฤติกรรมให้ผู้ป่วยฝึก ซึ่งบางอย่างอาจดูเหมือนการกระทำที่โง่ๆ  แต่ตามหลักแล้วคนเราจะ

ทำพฤติกรรมใดซ้ำก็ต่อเมื่อมีการกระทำที่ได้ผลในครั้งแรก..

[churaipatara]

นี่ก้ออีกท่านพี่ชายที่แสนดี ปธ.คณะพ.สมทบ นายศรีวรรณ เกียรติสุรนนท์ค่ะ

[churaipatara]

โครงการครอบครัวสัมพันธ์ผ่านไปด้วยดีนะคะ วิทยากรคือพ.สมทบ นายพรหม ดาศรี นางบุญเจือ

นวลแสง ร่วมกับนักจิตวิทยาประจำศาลฯ จัดทำกิจกรรมหลากหลายตลอดวันสำหรับผู้ปกครอง -

และเยาวชน เพิ่มความสัมพันธ์และความเข้าใจอันดีต่อกัน แนะนำสิ่งที่ควรกระทำต่อกันและกัน..


พบกันใหม่พรุ่งนี้นะคะ บ๊ายยย..

[churaipatara]

นางถกลกรรค์ ตั้งจิตธรรม นางบุญเจือ นวลแสง นางมาลี ชนะมี

[churaipatara]

สาระฯ(ต่อ)

-งานที่ผู้ป่วยต้องทำที่ว่าเหมือนงานโง่ๆคืออะไร..ไม่ได้เป็นเรื่องท้าทายเหมือนกับให้ไปปีนยอดเขา

เป็นงานด้านกิจกรรมสังคม เช่น จะเริ่มพูดอะไรในการทักทายสังสรรค์ ซึ่งเป็นสิ่งที่คนอารมณ์ซึม -

เศร้าส่วนมากไม่กล้าทำ ..

[churaipatara]

ปธ.คณะพ.สมทบ นายศรีวรรณ เกียรติสุรนนท์

[churaipatara]

สาระฯ(ต่อ)

-ที่จริงสิ่งที่เราต้องการให้คนอารมณ์ซึมเศร้าทำก็คือ สิ่งที่คนส่วนใหญ่ชอบหรือสนุกที่จะทำนั่นเอง

ตย.ที่เลวินซอนใช้ในหลักสูตรการปรับตัวกับอารมณ์ซึมเศร้า จะเป็นกิจกรรมประจำวันที่น่าสนุกถึง

320อย่าง เช่น การเดินเล่น หรือการอ่านหนังสือ ..

[churaipatara]

[churaipatara]

สาระฯ(ต่อ)

-ผู้เข้าร่วมกิจกรรมสามารถประเมินกิจกรรมที่สนุกสนานแต่ละอย่างได้ มีผลทำให้เขาได้รุ็พฤติกรรม-

ที่เขาควรทำเพื่อให้หายจากอารมณ์ซึมเศร้า

-มีเทคนิคหลายอย่างที่คาบเกี่ยวกันระหว่างพฤติกรรมบำบัดและเทคนิคในการปรับเปลี่ยนความนึก

คิด เช่น ทักษะในการเข้าสังคมเพื่อช่วยพัฒนาด้านความสัมพันธ์กับผู้อื่น ..

[churaipatara]

อบรมฯวันที่2-4กพ.ณ.ห้องประชุมรพ.พระมงกุฏฯ

[churaipatara]

สาระฯ(ต่อ)

-..และการปรับตัวหรือการพัฒนาการการจัดการตนเอง เพื่อช่วยในการปรับตัวกับเรื่องจุกจิกเล็กน้อย

ในชีวิต แทนที่จะเครียดไปกับมัน เทคนิคอื่นๆก็เช่น การฝึกการแสดงออก การฝึกผ่อนคลายตนเอง

ฝึกการตัดสินใจ ฝึกการแก้ปัญหา ฝึกการสื่อสารกับผู้อื่น และฝึกบริหารเวลา

[churaipatara]

ที่พักอยู่ใกล้ๆกัน นัดมาที่ประชุมกันแต่เช้าๆ

[churaipatara]

สาระฯ(ต่อ)

-ตย.เช่น ในการฝึกพฤติกรรมบำบัดอาจจะมีการสอนทักษะการสนทนา เช่น จะเริ่มสนทนากันอย่าง

ไร การตั้งคำถาม การแแสดงความคิดเห็นอย่างเหมาะสม การจบการสนทนาอย่างนุ่มนวล เขาอาจ-

จะเรียนรู้การแสดงออกในด้านบวกเช่น จะพูดชมหรือแสดงความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นอย่างไร ..

[churaipatara]

[churaipatara]

สาระฯ(ต่อ)

-แม้แต่การกล่าวขอโทษตลอดจนการแสดงออกในด้านลบ เช่น การเรียกร้องสิทธิของเขาเอง การ-

แสดงออกถึงความต้องการของเขา เป็นต้น

-ผู้ที่มีอารมณ์ซึมเศร้ามักจะมีทักษะทางสังคมต่ำ มีความอึดอัดและตื่นเต้นกังวลเวลาเข้าสังคม ..

[churaipatara]

[churaipatara]

สาระฯ(ต่อ)

-..ทำให้เขาไม่รู้สึกสนุกหรือพึงพอใจที่จะเกี่ยวข้องกับคนอื่น ซึ่งนำไปสู่การเสียอารมณ์..ถ้าคนที่มี

อารมณ์ซึมเศร้าสามารถสนทนากับผู้อื่นได้อย่างคล่องแคล่ว จะเกิดความลื่นไหลขึ้น ทำให้สร้าง -

ความสัมพันธ์กับผู้อื่นได้ง่ายขึ้นหรือถ้าเขากล้าแสดงออกเขาก็จะรู้สึกมีชีวิตชีวามากขึ้น สามารถ -

พัฒนาชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น

[churaipatara]

[churaipatara]

สาระฯ(ต่อ)

-เลวินซอนได้พูดถึงเรื่องการบริหารเวลาว่า คนที่มีอารมณ์ซึมเศร้ามักใช้เวลาไม่เป็น เนื่องจากขาด-

การวางแผนล่วงหน้า เช่น ไม่รู้จักหาพี่เลี้ยงเด็กเมื่อไม่อาจดูแลลูกด้วยตัวเองได้ ไม่สามารถหากิจ -

กรรมที่สนุก เช่น การไปดูหนัง ดังนั้นในการทำพฤติกรรมบำบัด เขาจะได้เรียนรู้ที่จะวางแผนและกำ

หนดเวลาในการดำเนินชีวิตประจำวันได้..


รู้จักหลายคนที่ไม่เคยไปดูหนัง ..และหลายคนที่บ่นว่าเหงา แต่ไม่พยายามหาทางให้ตัวเองสุขสด-

ชื่น กลับวนเวียนมาเหงาอีก..

[churaipatara]

1กพ.แวะเยี่ยมเยียนครอบครัวของผู้พิพากษาหัวหน้าศาลจังหวัดสระบุรี นายวีระ คงทวีเลิศ