19 เมษายน 2567, 20:13:34
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน


เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน [สมาชิกเก่าลืมรหัส โทร 081-7611760]
A A A A  ระเบียบปฎิบัติ
   
Languages    
  หน้า: 1 ... 18 19 [20] 21 22 ... 94   ลงล่าง
ผู้เขียน หัวข้อ: .....ผล ดอก ใบ ลำต้น ราก.....  (อ่าน 973027 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
ตุ๋ย 22
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
******


ออฟไลน์ ออฟไลน์

รุ่น: RCU2522
คณะ: ครุศาสตร์
กระทู้: 20,173

« ตอบ #475 เมื่อ: 11 กันยายน 2552, 19:11:40 »

สมุนไพรลดน้ำตาลมีเยอะ  แต่ไม่ได้ลองกิน  เคยกินครั้งหนึ่งนายเปี๊ยก บุญรัตน์ ศรีผึ่งบอกว่าให้กินมะแว้ง วันละ 18 ผล  กินยากสักหน่อย  แล้วก็มีเถาตำลึง  ช่วงนั้นกินยาใหม่  ยาลดน้ำตาลออกฤทธิ์ทีหนึ่งเกือบตายเลยเลิกกิน  กว่าจะชินกับยาลดน้ำตาลแผนปัจจุบันเล่นเอาซะหลายเดือน
      บันทึกการเข้า

น้ำใจน้องพี่สีชมพู ไม่เสื่อมคลายหายไปจากหัวใจ
หนุน'21
Global Moderator
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
*****


ซีมะโด่ง'จุฬาฯ ที่มาของผม
ออฟไลน์ ออฟไลน์

คณะ: "ครุศาสตร์"
กระทู้: 26,927

« ตอบ #476 เมื่อ: 12 กันยายน 2552, 21:10:59 »

 ปิ๊งๆ

ความมจริงสมุนไพรไทยนี่ช่วยได้มากทีเดียวนะครับ
แต่ต้องรู้วิธีการใช้ด้วย
เลยไปคัดลอกมาฝากให้อ่านกับครับ



 
อ้างถึง   
  ข้อควรรู้เกี่ยวกับการใช้ยาสมุนไพรทั่ว ๆ ไป
เขียนโดย admin เมื่อ ศ, 12/19/2008 - 01:57


1.ควรเริ่มใช้สมุนไพรที่เป็นอาหารก่อน และควรรู้พิษยาก่อนใช้ เพราะขึ้นชื่อว่ายามีพิษทั้งนั้น หรือควรรู้ข้อห้ามใช้ เพราะยาบางชนิดมีข้อห้ามใช้ ทำให้มีความปลอดภัยในการในการใช้มากขึ้น

2.ถ้ายาใดไม่เคยกินมาก่อน ควรเริ่มกินในขนาดน้อย ๆ เช่น กินเพียงครึ่งหนึ่งของขนาดที่กำหนดไว้ และรอดูว่ามีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นกับร่างกายหรือไม่ ถ้าไม่มีจึงค่อยกินต่อ

3.อย่าใช้ยาเข้มข้นเกินไป เช่น ใช้ต้มกินต่างน้ำไม่ควรไปใช้ต้มเคี่ยวกิน เพราะยาจะเข้มข้นเกินไป จนทำให้เกิดพิษได้

4.คนที่อ่อนเพลียมาก เด็กอ่อน และคนชรา ห้ามใช้ยามากเพราะคนเหล่านี้มีกำลังต้านทานยาน้อยจะทำให้ยาเกิดพิษได้ง่าย

5.โดยทั่ว ๆ ไป เมื่อกินยาสมุนไพร 1 วันแล้ว อาการไม่ดีขึ้นต้องเปลี่ยนยา แต่ถ้าเป็นโรคเรื้อรัง เช่น โรคกระเพาะ หืด ท้องผูกเรื้อรัง เมื่อใช้ยาสมุนไพร 1 อาทิตย์แล้วอาการไม่ดีขึ้นต้องเปลี่ยนยา

 ที่มา : มูลนิธิสุขภาพไทย
[/color]
 

 

 
      บันทึกการเข้า

“สิ่งที่ล้ำค่าที่สุดในใต้หล้า ทั้งมิใช่ชื่อเสียง และไม่ใช่ทรัพย์ศฤงคาร หากแต่เป็นน้ำใจระหว่างคน ท่านหากได้มา พึงทะนุถนอมไว้
อย่าได้สร้างความผิดหวังต่อตนเองและผู้อื่น.” “วีรบุรุษสำราญ” “โกวเล้ง”
ตุ๋ย 22
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
******


ออฟไลน์ ออฟไลน์

รุ่น: RCU2522
คณะ: ครุศาสตร์
กระทู้: 20,173

« ตอบ #477 เมื่อ: 14 กันยายน 2552, 09:26:02 »

ผมไม่ค่อยมีความรู้เรื่องสมุนไพรเลยไม่ค่อยกล้าใช้
      บันทึกการเข้า

น้ำใจน้องพี่สีชมพู ไม่เสื่อมคลายหายไปจากหัวใจ
Leam
Cmadong Member
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
****


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 23,776

« ตอบ #478 เมื่อ: 14 กันยายน 2552, 21:58:15 »


ดอกอัญชันครับ..........จะเอาไปทำชาสมุนไพร




      บันทึกการเข้า
หนุน'21
Global Moderator
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
*****


ซีมะโด่ง'จุฬาฯ ที่มาของผม
ออฟไลน์ ออฟไลน์

คณะ: "ครุศาสตร์"
กระทู้: 26,927

« ตอบ #479 เมื่อ: 14 กันยายน 2552, 22:04:54 »

อ้างถึง
ข้อความของ Leam เมื่อ 14 กันยายน 2552, 21:58:15

ดอกอัญชันครับ..........จะเอาไปทำชาสมุนไพร






คุณน้องแหลม..ใครครับที่...จะเป็นคนเอาไปทำชาสมุนไพร
ทำเองรึป่าว  คิก คิก
อยากชิมชาแบบนี้


 หลั่นล้า

      บันทึกการเข้า

“สิ่งที่ล้ำค่าที่สุดในใต้หล้า ทั้งมิใช่ชื่อเสียง และไม่ใช่ทรัพย์ศฤงคาร หากแต่เป็นน้ำใจระหว่างคน ท่านหากได้มา พึงทะนุถนอมไว้
อย่าได้สร้างความผิดหวังต่อตนเองและผู้อื่น.” “วีรบุรุษสำราญ” “โกวเล้ง”
Leam
Cmadong Member
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
****


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 23,776

« ตอบ #480 เมื่อ: 14 กันยายน 2552, 22:11:31 »

ที่บ้านแม่ผมเองครับ.........

เคยดื่มหลายหนแล้ว........เป็นชาสมุนไพรที่สีสันสวยได้ใจจริงๆครับ
      บันทึกการเข้า
ti2521
Hero Cmadong Member
***


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,987

« ตอบ #481 เมื่อ: 14 กันยายน 2552, 22:16:36 »

อ้างถึง
ข้อความของ Kaimook เมื่อ 11 กันยายน 2552, 09:20:19
พี่ตี๋ขราาาาาขอถามหน่อยค่ะแล้วถ้าทานยาเบาหวานตามแพทย์สั่งจะทานใบแปะตำปึงได้ไหมคะ
น้ำตาลจะลดเกินไหมคะ
 บรึ๋ยยย
.....หวัดดีครับ น้อง kaimook  เห็น ลำเนา 21  บอกว่าทานผสมผสานกันครับ

     ช่วงแรกอาจเริ่มจากที่ละนิดวันละ 2-3 ใบก่อนครับ  

     แม่พี่ก็ทานวันละ 3-5 ใบแต่ก็ประกอบกับต้องดูแลเรื่องอาหารที่ทานด้วยครับหลีกเลี่ยงอาหารที่มีความเสี่ยงตามแพทย์แนะนำ

     ครับ.....
      บันทึกการเข้า

เพื่อซีมะโด่งจุฬาฯ
สำหรับผม
อย่างไรก็ได้
หนุน'21
Global Moderator
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
*****


ซีมะโด่ง'จุฬาฯ ที่มาของผม
ออฟไลน์ ออฟไลน์

คณะ: "ครุศาสตร์"
กระทู้: 26,927

« ตอบ #482 เมื่อ: 14 กันยายน 2552, 22:19:59 »

อ้างถึง
ข้อความของ Leam เมื่อ 14 กันยายน 2552, 22:11:31
ที่บ้านแม่ผมเองครับ.........

เคยดื่มหลายหนแล้ว........เป็นชาสมุนไพรที่สีสันสวยได้ใจจริงๆครับ


 
อ้างถึง   
Leam
ระดับชั้นเหนือเซียน



 ออนไลน์

รุ่น: rcu2522
กระทู้: 1,888



ได้ดื่มก็ได้ใจอ่ะดิ
แล้วไม่ฉลองเลขสวยรึข้างบนอ่ะ
คิก คิก


 เหอๆๆ


      บันทึกการเข้า

“สิ่งที่ล้ำค่าที่สุดในใต้หล้า ทั้งมิใช่ชื่อเสียง และไม่ใช่ทรัพย์ศฤงคาร หากแต่เป็นน้ำใจระหว่างคน ท่านหากได้มา พึงทะนุถนอมไว้
อย่าได้สร้างความผิดหวังต่อตนเองและผู้อื่น.” “วีรบุรุษสำราญ” “โกวเล้ง”
ti2521
Hero Cmadong Member
***


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,987

« ตอบ #483 เมื่อ: 14 กันยายน 2552, 22:21:12 »

อ้างถึง
ข้อความของ Leam เมื่อ 14 กันยายน 2552, 22:11:31
ที่บ้านแม่ผมเองครับ.........

เคยดื่มหลายหนแล้ว........เป็นชาสมุนไพรที่สีสันสวยได้ใจจริงๆครับ

.....หวัดดี หนุน   คุณน้องแหลม   อยากชิมชาสมุนไพรดอกอัญชันบ้างครับที่บ้านพี่.....มีแต่ชาใบหม่อนครับ.....
      บันทึกการเข้า

เพื่อซีมะโด่งจุฬาฯ
สำหรับผม
อย่างไรก็ได้
หนุน'21
Global Moderator
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
*****


ซีมะโด่ง'จุฬาฯ ที่มาของผม
ออฟไลน์ ออฟไลน์

คณะ: "ครุศาสตร์"
กระทู้: 26,927

« ตอบ #484 เมื่อ: 14 กันยายน 2552, 22:24:53 »

 ปิ๊งๆ

หวัดดี คุณชายตี๋
เข้าดึกมาก กำลังจะไปนอนพอดี
เว็ปด๋อย ทำให้หงอยไป 1 วัน

แล้วจะเปิดกระทู้ใหม่เลยอ๊ะป่าว
เรื่องหมูๆ ที่ว่าอ่ะ


 เหอๆๆ
      บันทึกการเข้า

“สิ่งที่ล้ำค่าที่สุดในใต้หล้า ทั้งมิใช่ชื่อเสียง และไม่ใช่ทรัพย์ศฤงคาร หากแต่เป็นน้ำใจระหว่างคน ท่านหากได้มา พึงทะนุถนอมไว้
อย่าได้สร้างความผิดหวังต่อตนเองและผู้อื่น.” “วีรบุรุษสำราญ” “โกวเล้ง”
Leam
Cmadong Member
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
****


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 23,776

« ตอบ #485 เมื่อ: 14 กันยายน 2552, 22:28:40 »

อ้างถึง
ข้อความของ ti2521 เมื่อ 14 กันยายน 2552, 22:21:12
อ้างถึง
ข้อความของ Leam เมื่อ 14 กันยายน 2552, 22:11:31
ที่บ้านแม่ผมเองครับ.........

เคยดื่มหลายหนแล้ว........เป็นชาสมุนไพรที่สีสันสวยได้ใจจริงๆครับ

.....หวัดดี หนุน   คุณน้องแหลม   อยากชิมชาสมุนไพรดอกอัญชันบ้างครับที่บ้านพี่.....มีแต่ชาใบหม่อนครับ.....

สวัสดีครับ........พี่ตี๋....พี่หนุน

จะลองถามแม่ดูครับว่ามีพอจะแบ่งให้ผมฝากพี่ตี๋,พี่หนุน ได้สักกี่มากน้อย
      บันทึกการเข้า
Leam
Cmadong Member
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
****


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 23,776

« ตอบ #486 เมื่อ: 14 กันยายน 2552, 22:31:58 »

อ้างถึง
ข้อความของ หนุน'21 เมื่อ 14 กันยายน 2552, 22:19:59

 
อ้างถึง   
Leam
ระดับชั้นเหนือเซียน

 ออนไลน์

รุ่น: rcu2522
กระทู้: 1,888



ได้ดื่มก็ได้ใจอ่ะดิ
แล้วไม่ฉลองเลขสวยรึข้างบนอ่ะ
คิก คิก


 เหอๆๆ



เรื่องฉลองเลขสวย......แล้วแต่พี่หนุนจะเห็นควรก็แล้วกันครับ
      บันทึกการเข้า
ti2521
Hero Cmadong Member
***


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,987

« ตอบ #487 เมื่อ: 14 กันยายน 2552, 22:51:00 »

.....ต้น ตาลฟ้า ครับ  แหล่งที่มา.... มาดากัสก้า ....

       

     
      บันทึกการเข้า

เพื่อซีมะโด่งจุฬาฯ
สำหรับผม
อย่างไรก็ได้
หนุน'21
Global Moderator
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
*****


ซีมะโด่ง'จุฬาฯ ที่มาของผม
ออฟไลน์ ออฟไลน์

คณะ: "ครุศาสตร์"
กระทู้: 26,927

« ตอบ #488 เมื่อ: 15 กันยายน 2552, 17:18:16 »

อ้างถึง
ข้อความของ ti2521 เมื่อ 14 กันยายน 2552, 22:51:00
.....ต้น ตาลฟ้า ครับ  แหล่งที่มา.... มาดากัสก้า ....

       

     

คุณชายอ๋องรึปล่าวครับเพื่อนตี๋
ถ่ายที่ไหน บรรยายด้วยดิ
ประกอบรูป  ตาลฟ้าไง
อิ อิ


 รักนะ
      บันทึกการเข้า

“สิ่งที่ล้ำค่าที่สุดในใต้หล้า ทั้งมิใช่ชื่อเสียง และไม่ใช่ทรัพย์ศฤงคาร หากแต่เป็นน้ำใจระหว่างคน ท่านหากได้มา พึงทะนุถนอมไว้
อย่าได้สร้างความผิดหวังต่อตนเองและผู้อื่น.” “วีรบุรุษสำราญ” “โกวเล้ง”
ตุ๋ย 22
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
******


ออฟไลน์ ออฟไลน์

รุ่น: RCU2522
คณะ: ครุศาสตร์
กระทู้: 20,173

« ตอบ #489 เมื่อ: 15 กันยายน 2552, 20:26:57 »

ได้ข่าวว่าพี่ตี๋เพราะ ไว้เยอะหรอครับผมเคยเห็นสวยดี  คงจะแพงมาก เพราะไม้ตระกูลนี้โตไม่ค่อยทันใจผม
      บันทึกการเข้า

น้ำใจน้องพี่สีชมพู ไม่เสื่อมคลายหายไปจากหัวใจ
swsm
Cmadong Member
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
****


@@ ยาหยี @@
ออฟไลน์ ออฟไลน์

รุ่น: Rcu2523
คณะ: Comm Arts
กระทู้: 28,369

« ตอบ #490 เมื่อ: 15 กันยายน 2552, 21:38:12 »

อ้างถึง
ข้อความของ ti2521 เมื่อ 14 กันยายน 2552, 22:51:00
.....ต้น ตาลฟ้า ครับ  แหล่งที่มา.... มาดากัสก้า ....

       

     

โอ้ลันลา .. พี่ตี๋จริง ๆ หรือคะเนี่ย
แทบไม่เชื่อสายตาเลยคร่ะ
      บันทึกการเข้า

.. don't play with me, cos I know how to play it too .. may be better than you do ..
หนุน'21
Global Moderator
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
*****


ซีมะโด่ง'จุฬาฯ ที่มาของผม
ออฟไลน์ ออฟไลน์

คณะ: "ครุศาสตร์"
กระทู้: 26,927

« ตอบ #491 เมื่อ: 16 กันยายน 2552, 06:53:56 »

อ้างถึง
ข้อความของ Leam เมื่อ 14 กันยายน 2552, 22:31:58
อ้างถึง
ข้อความของ หนุน'21 เมื่อ 14 กันยายน 2552, 22:19:59

 
อ้างถึง   
Leam
ระดับชั้นเหนือเซียน

 ออนไลน์

รุ่น: rcu2522
กระทู้: 1,888



ได้ดื่มก็ได้ใจอ่ะดิ
แล้วไม่ฉลองเลขสวยรึข้างบนอ่ะ
คิก คิก


 เหอๆๆ



เรื่องฉลองเลขสวย......แล้วแต่พี่หนุนจะเห็นควรก็แล้วกันครับ

 ปิ๊งๆ

ก็อยากฉลองแต่ใครจะดำเนินการล่ะ
เย็นนี้ทำท่าเหมือนว่างถึง 3 ทุ่มอ่ะ
กร๊ากก  กร๊ากก
มามะ


 หลั่นล้า
      บันทึกการเข้า

“สิ่งที่ล้ำค่าที่สุดในใต้หล้า ทั้งมิใช่ชื่อเสียง และไม่ใช่ทรัพย์ศฤงคาร หากแต่เป็นน้ำใจระหว่างคน ท่านหากได้มา พึงทะนุถนอมไว้
อย่าได้สร้างความผิดหวังต่อตนเองและผู้อื่น.” “วีรบุรุษสำราญ” “โกวเล้ง”
swsm
Cmadong Member
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
****


@@ ยาหยี @@
ออฟไลน์ ออฟไลน์

รุ่น: Rcu2523
คณะ: Comm Arts
กระทู้: 28,369

« ตอบ #492 เมื่อ: 16 กันยายน 2552, 08:37:23 »

อ้างถึง
ข้อความของ หนุน'21 เมื่อ 16 กันยายน 2552, 06:53:56
ปิ๊งๆ

ก็อยากฉลองแต่ใครจะดำเนินการล่ะ
เย็นนี้ทำท่าเหมือนว่างถึง 3 ทุ่มอ่ะ
กร๊ากก  กร๊ากก
มามะ


 หลั่นล้า


ต๊าย ตาย .. แอบเข้ามาได้ยินพอดี
โดยมิได้ตั้งจายคร่ะ

อิอิอิ


 เขินน๊า!!
      บันทึกการเข้า

.. don't play with me, cos I know how to play it too .. may be better than you do ..
ตุ๋ย 22
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
******


ออฟไลน์ ออฟไลน์

รุ่น: RCU2522
คณะ: ครุศาสตร์
กระทู้: 20,173

« ตอบ #493 เมื่อ: 16 กันยายน 2552, 19:08:40 »

ทาน ดื่ม เซ็นไว้พี่หนุน  แล้วให้ผู้ปกครองที่บ้านไปจ่าย
      บันทึกการเข้า

น้ำใจน้องพี่สีชมพู ไม่เสื่อมคลายหายไปจากหัวใจ
Leam
Cmadong Member
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
****


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 23,776

« ตอบ #494 เมื่อ: 17 กันยายน 2552, 23:07:04 »

อ้างถึง
ข้อความของ ตุ๋ย 22 เมื่อ 16 กันยายน 2552, 19:08:40
ทาน ดื่ม เซ็นไว้พี่หนุน  แล้วให้ผู้ปกครองที่บ้านไปจ่าย

ยังงี้ไม่ใช่วิสัยพี่หนุน..........ครูตุ๋ย
      บันทึกการเข้า
ตุ๋ย 22
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
******


ออฟไลน์ ออฟไลน์

รุ่น: RCU2522
คณะ: ครุศาสตร์
กระทู้: 20,173

« ตอบ #495 เมื่อ: 18 กันยายน 2552, 20:10:33 »

เห็นบ่นว่าทำไรต้องขออนุญาต ผบ. ที่บ้าน  เหอๆๆๆๆๆๆ
      บันทึกการเข้า

น้ำใจน้องพี่สีชมพู ไม่เสื่อมคลายหายไปจากหัวใจ
khesorn mueller
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
******


ออฟไลน์ ออฟไลน์

รุ่น: 2527
คณะ: รัฐศาสตร์
กระทู้: 71,885

« ตอบ #496 เมื่อ: 18 กันยายน 2552, 20:31:46 »

พี่แหลม,
ถามเรื่องชานิดพี่
มันจะเป็นสีอะไรเหรอคะ?
รสชาดเป็นยังไง?
ไม่มีพิษแน่นะคะ

nn.
      บันทึกการเข้า


Leam
Cmadong Member
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
****


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 23,776

« ตอบ #497 เมื่อ: 18 กันยายน 2552, 23:31:41 »

อ้างถึง
ข้อความของ khesorn mueller เมื่อ 18 กันยายน 2552, 20:31:46
พี่แหลม,
ถามเรื่องชานิดพี่
มันจะเป็นสีอะไรเหรอคะ?
รสชาดเป็นยังไง?
ไม่มีพิษแน่นะคะ

nn.

น้องหนิง........

ชาดอกอัญชัน(ที่แม่ทำ)จะมีสีฟ้าคราม
รสเฝื่อนเล็กน้อย.....กลิ่นแปลกๆ
เรื่องพิษ....... คงไม่มีมั๊ง หากไม่ดื่มปริมาณมากในคราวเดียว หรือ ดื่มต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน
      บันทึกการเข้า
swsm
Cmadong Member
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
****


@@ ยาหยี @@
ออฟไลน์ ออฟไลน์

รุ่น: Rcu2523
คณะ: Comm Arts
กระทู้: 28,369

« ตอบ #498 เมื่อ: 19 กันยายน 2552, 09:55:54 »

ดอกอัญชัญ ลวกจิ้มกับน้ำพริก .. อร่อยมาก
      บันทึกการเข้า

.. don't play with me, cos I know how to play it too .. may be better than you do ..
Leam
Cmadong Member
Cmadong อภิมหาอมตะเซียน
****


ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 23,776

« ตอบ #499 เมื่อ: 19 กันยายน 2552, 11:59:31 »

อ้างถึง
ข้อความของ swsm เมื่อ 19 กันยายน 2552, 09:55:54
ดอกอัญชัญ ลวกจิ้มกับน้ำพริก .. อร่อยมาก

ต้องหาโอกาสลองทานดูบ้างแล้วละ........ขอบคุณหะยีที่บอกครับ
      บันทึกการเข้า
  หน้า: 1 ... 18 19 [20] 21 22 ... 94   ขึ้นบน
  
กระโดดไป:  

     

ทำไมหอพักนิสิตจุฬาจึงเป็นดินแดนมหัศจรรย์            " ไม่ได้เป็นแค่หอให้นอนพัก  แต่เป็นบ้านอบอุ่นรักให้อาศัย  ไม่เป็นแค่ที่ซุกหัวยามหลบภัย  แต่สร้างใจให้เข้มแข็งแกร่งการงาน"  <))))><