☼☼☼ ร่วมคุยกันในมุมมองของคุณแม่~แวะพักทักทายเอ๋ 24 ☼☼☼

[churaipatara]

ศูนย์ศิลปวัฒนธรรมฯสวยมากค่ะ..

[churaipatara]

น้องสาวที่น่ารัก-นางสาวชัชฏาภรณ์ ไชยสัตย์ เป็นอาจารย์คนขยันที่ราชภัฏอุบลฯ..แวะมาให้กำลังใจพวกเราค่ะ..

[churaipatara]

กลับจากอุบลฯถึงศรีสะเกษก็ต่อด้วย..

รับทานข้าวเย็นกับแฟนคลับ-ผู้อาวุโสสองท่าน..ซึ่งเมตตาและให้กำลังใจเอ๋..ทุกเรื่องค่ะ..ครอบครัววีสมหมายและครอบครัวพาทยกุล..

[Uncle Na]

สวัสดีครับ ดร.เอ๋ เพื่อนๆ

[churaipatara]

สวัสดีค่ะลุงณะ..

เมื่อวานประชุมสามัญ พ.สมทบตั้งแต่บ่ายโมงถึงสี่โมงครึ่ง..เช้านี้เป็นตัวแทนไปประชุมที่ศาลากลางจังหวัดฯ ..ต้องไปแล้วเดวคุยกันใหม่ค่ะ..

[Pete15]

สวัสดี ครับ น้องเอ๋ และสมาชิก.......ฮะฮะฮา...อย่างนี้ เรียกว่ามือประชุม อาชีพ หรือ อาชีพ นักประชุม...? ถ้าต้องเตรียมงาน
เองด้วยก็คงเหนื่อยพอควร แต่ถ้าเพียงร่วมประชุมก็ค่อยยังชั่ว.....ขอให้มีความสุข และ สนุก ครับ

[churaipatara]

ค่ะพี่ปี๊ด..เช้านี้ ประธานคณะผู้พิพากษาสมทบ-นายศรีวรรณ เกียรติสุรนนท์ มอบให้ไปประชุมแทน..


ด้วยจังหวัดศรีสะเกษ โดยสำนักงานพัฒนาสังคมและความมั่นคงของมนุษย์จังหวัดศรีสะเกษ ได้กำหนดจัดการประชุมเชิงปฏิบัติการ

"การจัดทำโครงการเสนอขอรับการสนับสนุนงบประมาณจากกองทุนส่งเสริมการจัดสวัสดิการสังคมจังหวัดศรีสะเกษ ประจำปีงบประ

มาณ ๒๕๕๕" แก่องค์กรสาธารณประโยชน์และองค์กรสวัสดิการชุมชน..ณ ห้องประชุมศรีพฤทเธศวร ชั้น ๕ ศาลากลางจังหวัดศรีสะ

เกษ โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมให้องค์กรสาธารณประโยชน์และองค์กรสวัสดิการชุมชน ได้มีความรู้ความเข้าใจในการจัดทำ -

โครงการด้านการพัฒนาสังคม ให้สอดคล้องกับประเด็นปัญหาทางสังคมของจังหวัด ยุทธศาสตร์จังหวัด และนโยบายของรัฐบาลอีก

ทั้งค้นหาสถานการณ์ปัญหาสังคมในจังหวัดศรีสะเกษ..

[churaipatara]

รับฟังเรื่อง พ.ร.บ.ส่งเสริมการจัดสวัสดิการสังคม พ.ศ.๒๕๔๖ และกองทุนส่งเสริมการจัดสวัสดิการสังคมจังหวัดศรีสะเกษ โดยประธาน

คณะอนุกรรมการบริหารกองทุนฯ.. / การบรรยายพิเศษ เรื่อง สถานการณ์ทางสังคมจังหวัดศรีสะเกษ ยุทธศาสตร์จังหวัดด้านการพัฒนา

สังคม และนโยบายของรัฐบาล โดยนายคมกริช คุณะดิลก พัฒนาสังคมและความมั่นคงของมนุษย์จังหวัดศรีสะเกษ / เทคนิคการเขียน

โครงการที่มีคุณภาพ ..

ช่วงบ่าย จะมีการชี้แจงแบบเสนอโครงการ กสส.๐๑ และหลักเกณฑ์การพิจารณาโครงการเชิงประเด็น โดย นักพัฒนาสังคมชำนาญการ

พิเศษ / แบ่งกลุ่มระดมความคิดเห็นสถานการณ์ปัญหาสังคมในจังหวัดศรีสะเกษ โดย คณะอนุกรรมการบริหารกองทุน ฯ / นำเสนอผล

การระดมความคิดเห็น ฯ ..


ขณะอยู่ในห้องประชุมฯ..ก็มีการติดต่อบริจาคร่วมสร้างพระอนุสาวรีย์ พระเจ้าบรมวงศ์เธอ พระองค์เจ้ารพีพัฒนศักดิ์ ฯ เข้ามาเป็นระยะๆ..

เอ๋ก็ประสานไปยังนางทิพวรรณ ศรีสรานุกรม นายสมบัติ เกียรติสุรนนท์และเจ้าหน้าที่การเงินศาลฯ เพราะบางท่านอาจสะดวกมอบให้

เป็นเงินสดหรือจะโอนเข้าบัญชี..เอ๋กลับจากการประชุมช่วงเที่ยงก็รีบติดตามเรื่องให้เรียบร้อย..ดีใจค่ะที่มีการร่วมแรงร่วมใจกันเพื่อประ

โยชน์ส่วนรวมเช่นนี้..

[churaipatara]

ในส่วนตัว..

บริจาคในนาม  นางจุไรภัทร์ ปาลิ-วนิช และ ชนัญชิดา - ปิยะสิทธิ์ -สิทธา .           เป็นจำนวนเงิน ๑๐,๐๐๐ บาท  

บริจาคในนาม  นางจุไรภัทร์ ปาลิ-วนิช และ นิสิตเก่าหอพักจุฬาฯรุ่นรหัส ๒๕๒๔ .  เป็นจำนวนเงิน ๑๐,๐๐๐ บาท

จะได้รับการจารึกชื่อที่ฐานของพระอนุสาวรีย์ ฯ ค่ะ ..ดีใจที่ได้ทำบุญร่วมกันนะคะ..

เอ๋โชคดีที่มีครอบครัวและมีลูกสามคนนี้และยังโชคดีที่ได้รู้จักเพื่อนรุ่น ๒๔ คบหากันยาวนานถึง30ปี..เอาอะไรมาแลกก็ไม่ยอมแล้วล่ะค่ะ..


กำหนดพิธีอัญเชิญพระรูปขึ้นประดิษฐาน ในวันพฤหัสบดีที่ ๒๙ มีนาคม พ.ศ. ๒๕๕๕ โดยได้รับเกียรติจาก นายไพโรจน์ วายุภาพ ประ -

ธานศาลฏีกา เป็นประธานในพิธี..ในวันนั้นเอ๋เป็นคณะทำงานในฝ่ายพิธีการค่ะ..

[dtoy]

หวัดดีค่ะเอ๋
ขออนุโมทนาในบุญกุศลที่เอ๋ตั้งใจทำด้วยนะคะ
คิดถึงค่ะ

[churaipatara]

สวัสดีค่ะต๋อย..

ดีใจที่ต๋อยแวะมาคุยกับเพื่อนๆ คิดถึงต๋อยเช่นกันค่ะ..

เช้านี้ มานั่งดูตารางงานต่างๆของตัวเอง..พยายามจัดหมวดหมู่ซะหน่อยค่ะต๋อย อะไรที่ต้องใช้ช่วงเวลานึงแต่ได้งานหลายๆอย่างพร้อม

กันไปด้วย เช่น หลักสูตรความฉลาดทางอารมณ์ใกล้จะเปิดสอนแล้ว-ศูนย์ให้คำปรึกษาเยาวชนและครอบครัวก็สมควรแก่เวลาที่ต้องเกิด

ขึ้นอย่างจริงจังแล้ว..(หารือกับนักจิตวิทยาประจำศาลเมื่อวานนี้ และจะต้องคุยกับพ.สมทบฝ่ายวิชาการด้วยกันก่อน)ดังนั้นจึงแบ่งเวลาหา

ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้ นอกจากตำราและซีดีที่นักจิตวิทยานำมาให้ศึกษา ก็อ่านหนังสือที่อยากอ่านเพื่อสองงานนี้  ให้ได้ประโยชน์ควบคู่

กันไป นั่นก็คือ อัจฉริยะสร้างสุข-คู่มือดูแลสมอง ให้ฉลาดและมีความสุข-วิทยาศาสตร์ความสุขกับวนิษา เรซ..ค่ะ เธอทั้งสวยน่ารักและ

เฉลียวฉลาดมาก.. ชื่นชมสาวน้อยคนนี้จริงๆนะคะ แค่อ่านสิ่งต่างๆที่เธอถ่ายทอดก็มีความสุขตามไปด้วยแล้ว..ตั้งใจว่าจะอ่านให้จบในวัน

สองวันนี้และบันทึกสาระสำคัญไว้ ได้ประโยชน์หลายอย่างแน่นอนค่ะ..

[churaipatara]

สาระสำคัญจาก  คู่มือดูแลสมอง ให้ฉลาดและมีความสุข..

-ผลงานจากห้องวิจัยเกี่ยวกับความสุขและความสำเร็จในชีวิตยืนยันว่า การมีความสุขเป็นเรื่องที่สร้างได้ ทดลองได้ พิสูจน์ได้ตาม

หลักวิทยาศาสตร์ แถมความสุขยังเป็นเรื่องที่มีผลต่อความสำเร็จระยะยาวของชีวิตโดยตรงอีกด้วย ซึ่งเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นมากใน

วงการวิทยาศาสตร์

-ในปัจจุบันจึงมีนักวิจัยแนวใหม่ค้นคว้าเรื่องอารมณ์สุขกันมากขึ้น ..เป็นจิตวิทยาเชิงบวก หรือวิทยาศาสตร์ความสุข เชื่อกันว่าจะ-

สามารถเปลี่ยนแปลงโลกได้

-เมื่อเราเข้าใจสมอง.. ก็จะเข้าใจอารมณ์และที่มาของอารมณ์ต่างๆของตัวเอง เราก็จะสามารถดูแลจัดวางโครงสร้างชีวิตที่บันดาล

สุขและลดทอนความทุกข์อย่างได้ผลและตรงจุด..

-ค้นพบว่าทักษะและนิสัยของมนุษย์ที่ถูกสร้างมาให้เป็นกันชนโรคทางจิตเภทชนิดต่างๆ ทักษะเหล่านี้ได้แก่ ความกล้าหาญ การ

มองโลกในแง่ดี การมีทักษะทางสังคมดี การมีศรัทธา การทำงานด้วยใจรัก การมีความหวัง ความซื่อสัตย์ ความอดทนอดกลั้น  -

ความกระตือรือร้น การมองอย่างลึกซึ้ง ฯ ..

[Lamai]

เอ๋จ๋าไปกินทุเรียนกัน

[churaipatara]

ช่วงนี้..แค่ไอติมกับข้าวเหนียวมะม่วงเป็นบางวัน..ก็ทำให้กลมขึ้นแล้วนะคะไมโกะ..กำลังพยายามลดอีกซัก5กก.คงจะยิ่งสบายตัว..

ว่าแต่..เมื่อไหร่จะแวะมาแถวศรีสะเกษหรืออุบลบ้างล่ะคะ..รออยู่..

[churaipatara]

สาระสำคัญ(ต่อ)

-งานวิจัยพบว่า การฝึกการมองในแง่บวกสามารถลดภาวะซึมเศร้าในเด็กและผู้ใหญ่ได้..หากเราต้องการป้องกันไม่ให้เด็กวัยรุ่นที่เติบโต

ในสลัมมีภาวะเสี่ยงต่อการเสพยา ..เราต้องค้นหาคุณลักษณะเด่นที่ดีงามในตัวเขา และดูแลให้ลักษณะเด่นนั้นแสดงตัวออกมาให้มาก

ที่สุด

-โลกของจิตวิทยาเชิงบวกไม่ได้บอกว่าให้เราเลือกเอาแต่ความสุข..แต่ชี้ให้เห็นว่า หากเราเลือกสร้างชีวิตบนคุณลักษณะเชิงบวกของ

ตัวเอง เช่น ความคิดที่สดใส การมองโลกอย่างมีความหวัง มีความรัก และกระตือรือร้นกับทุกสิ่ง หรือเลือกทำในสิ่งที่เราเชี่ยวชาญ..

แทนที่จะไปหมกมุ่นอยู่กับการซ่อมแซมบางสิ่งที่ซ่อมไม่ได้ในเวลาอันสั้นเช่น ความโกรธ อารมณ์เจ้าคิดเจ้าแค้น ความทุกข์ใจที่ไม่เก่ง

คณิตศาสตร์ หรือรูปร่างหน้าตาที่ไม่ถูกใจตัวเองแล้ว..ชีวิตของเราก็น่าจะมีความสุขอย่างแท้จริงขึ้นมาได้พอสมควร

-หลักการนี้ไม่ได้บอกให้เราเพิกเฉยหรือเก็บกดความทุกข์ แต่เป็นการลงทุนในเรื่องบวกให้ค่อยๆเพิ่มขึ้น..และดูแลเรื่องลบให้ค่อยๆลด

ลงในชีวิต..

[Pete15]

สวัสดี ครับ น้องเอ๋ ตามอ่าน งานวิจัย อยู่ ครับ น่าสนใจ

[churaipatara]

สวัสดีค่ะพี่ปี๊ด..หนังสือประเภทนี้ ใช้ประโยชน์ได้ในงานหลายอย่างของเอ๋น่ะค่ะ..หนูดีเธอเขียนหนังสือได้น่าอ่านและวางไม่ลงเลย..

[churaipatara]

สาระสำคัญ(ต่อ)

"คนที่มีความสุข เป็นพิเศษในสังคม" งานวิจัยพบว่า ..

หนึ่ง คือ "วิธีตีความปัญหา" พวกเขาตีความปัญหาเป็นเชิงบวกมากกว่า..เช่น มักถามตัวเองว่า เกิดเรื่องร้ายๆ แต่เราได้เรียนรู้อะไรดีๆบ้าง..

สอง พวกเขามีช่วงเวลา"พลิกฟื้นเยียวยา"ที่เร็วมาก เช่น สมมติว่าคนทั่วไปอกหักมักจะใช้เวลาประมาณสามเดือนกวาจะหายเจ็บ..แต่คน

กลุ่มนี้อาจใช้เวลาไม่ถึงเดือน พวกเขาเยียวยาตัวเองเร็วมาก..


ไม่มีใครในโลกนี้มีชีวิตที่ง่ายกว่าใคร..วิธีมองโลกและวิธีเยียวยาตัวเองเมื่อเกิดปัญหาต่างหาก เป็นตัวตัดสินว่าใครจะเป็นคนที่มีความสุข

เป็นพิเศษในสังคม..


"หากจะแสวงหาความรู้ แต่ละวันจงหมั่นเติม..หากจะแสวงหาปัญญา แต่ละวันพึงละวางบางสิ่ง.."  เล่าจื๊อ

[churaipatara]

พ.สมทบฝายวิชาการ..และเพื่อนคนเก่งของเอ๋ค่ะ รองปธ.พ.สมทบฝ่ายวิชาการ นางสุชาดา จรรยาสุทธิวงศ์..

[churaipatara]

สาระสำคัญ(ต่อ)

-รู้มาก..มีมาก ไม่ได้ประกันว่าโลกนี้จะดีขึ้นหรือเราจะสุขขึ้น ความสุขจะมีขึ้นได้เมื่อเรารู้ว่าควรวางสิ่งใดลง วางลงเมื่อไหร่ และวางลง

เพื่ออะไร..ความสุขประเภทนี้มาพร้อมกับปัญญา มาพร้อมกับความสามารถในการตั้งคำถามที่จะนำเราไปสู่ชีวิตที่ดีขึ้นได้..

-ในสมองมีเซลล์สมองมากกว่าหนึ่งแสนล้านเซลล์ มีความสามารถในการส่งข้อมูลถึงกันในเวลาเพียงเสี้ยววินาที..มีความยืดหยุ่นปรับ

ตัวได้รวดเร็ว มากกว่าหน่วยชีวภาพใดๆ..

-สมองถูกสร้างมาให้ทำหน้าที่เพื่อ.."การเอาชีวิตรอด"..

-สัญชาตญาณในการเอาตัวรอดของเรานั้น มีติดตัวกันมาตั้งแต่กำเนิด..และเป็นสัญชาตญาณที่รุนแรงที่สุดในบรรดากระบวนการคิด

ที่ซับซ้อนทุกชนิด

-ภารกิจสำคัญของสมองในการเอาชีวิตรอดนั้นต้องเกี่ยวพันกับอารมณ์รุนแรงหลายชนิดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้คือ อารมณ์กลัวและโกรธ..

[churaipatara]

หนูป๋อมแป๋ม -  นส.ณัชชาอร ศรีภักดี จนท.ป้องกันและปราบปรามการค้ามนุษย์ สนง.พัฒนาสังคมและความมั่นคงของมนุษย์

..ให้การต้อนรับอย่างดีค่ะ ได้รู้จักคนดีคนน่ารักเพิ่มขึ้นแค่วันละคนสองคน..ก็เป็นความสุขอย่างหนึ่งนะคะ..

[churaipatara]

สาระสำคัญ(ต่อ)

-หากใครใช้ความทุกข์เป็น เขาก็จะอยู่นิ่งๆกับตัวเอง หยุดยั้งโปรเจ็กต์ต่างๆชั่วคราว..เพื่อให้สมองและร่างกายมีเวลาได้หยุดพัก เพื่อ

ตรึกตรองในสิ่งที่ตัวเองได้ทำไป..และเมื่อพลังงานค่อยๆเริ่มถูกจ่ายกลับมาแล้ว คนส่วนใหญ่มักพบว่า เขามีความคิดเห็นเกี่ยวกับชี-

วิตและปัญหาของเขาที่ลึกซึ้งและรอบด้านมากขึ้น เรียกว่ามีเวลา"ตกตะกอน"ทางความคิด..

-หัวใจหลักอยู่ที่การทำอะไรก็ได้ที่สร้างสรรค์และทำให้สมองไม่ว่างไปคิดเรื่องทุกข์ เมื่อทำไปสักพัก สมองจะตัดจากวงจรทุกข์เข้าสู่

วงจรสร้างสรรค์เอง..

-สมอง เป็นสิ่งมหัศจรรย์ของจักรวาลก็จริง..แต่ก็เป็นอวัยวะหนึ่งในร่างกายมนุษย์ซึ่งตกอยู่ภายใต้เงื่อนไขของความไม่สมบูรณ์แบบ..

สมองไม่ได้ถูกยกเว้นจากกฏแห่งวิวัฒนาการที่ต้องเปลี่ยนแปลงปรับปรุงให้ดีขึ้นเรื่อยๆ..จนดีที่สุด แล้วก็หยุดนิ่ง..

-การเลือกวิถีชีวิตที่ไม่ต้องกลัวหรือโกรธเป็นประจำ..การจัดวางชีวิตใหม่ให้เป็นอิสระจากอารมณ์เหล่านี้ได้มากขึ้น เพียงวันละนิดๆจะ

เป็นของขวัญที่ดีที่สุดที่เราจะมอบให้สมอง..

[churaipatara]

สาระสำคัญ(ต่อ)

-วิถีชีวิตที่ผ่อนคลาย สบายๆ..แต่ท้าทายการใช้ฝีมือของตัวเอง ได้ทำงานที่เราถือว่าคุ้มค่าเวลาในชีวิต ได้มีคนรอบตัวที่เราไว้วางใจ..

และสบายใจที่จะอยู่ใกล้ๆ รู้สึกปลอดภัยเสมอๆ..ไม่ต้องหวาดกลัว ไม่ต้องโกรธเกรี้ยว นี่เป็นวิถีชีวิตที่เป็นมิตรกับสมองมากที่สุด..

-ความสุขทำให้คนฉลาดขึ้นได้..ความทุกข์ความเครียด ความหดหู่ซึมเศร้า ทำให้คนเราฉลาดน้อยลงได้..

-ถ้าอยากเป็นคนความจำดี จำแม่น เรียนอะไร ฟังอะไรครั้งเดียวก็จำได้ เราต้องฝึกโดยเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการเห็นภัยร้ายของการมีความ

ทุกข์สะสมต่อเนื่องเป็นเวลายาวนาน..เห็นภัยของการกอดทุกข์..

-แต่อีกมุมหนึ่งนั้น ความเครียดและความทุกข์ในระยะสั้นๆ อาจให้ผลตรงกันข้าม..คือกลับทำให้สมองทำงานได้ดีด้วยซ้ำ เช่น ความ

เครียดอ่อนๆในช่วงก่อนสอบ ยิ่งทำให้เราอ่านหนังสือได้ดีขึ้น จำได้แม่นขึ้น เพราะสารเคมีที่หลั่งออกมาสำหรับความเครียดในระยะ

สั้นที่ชื่อว่า"อะดรีนาลิน"นั้น เป็นคนละตัวกับฮอร์โมนความเครียดระยะยาว..

[churaipatara]

[churaipatara]

สาระสำคัญ(ต่อ)

-คนที่มีความสุขมากๆ นอกจากหน้าตาแจ่มใส ผิวพรรณดี ดวงตาใสแจ๋วแล้ว..ลึกเข้าไปในสมองของเขา หากเราเห็นได้เหมือนเครื่อง

สแกนสมองของโรงพยาบาล จะเห็นว่าภายในนั้นกำลังมีสารเคมีดีๆหลั่งออกมาบำรุงสมองอยู่เป็นจำนวนมาก..โครงสร้างของเส้นใย

สมองก็วางรูปแบบทางเดินใหม่ๆไปเรื่อยๆตามระยะเวลาที่เราอารมณ์ดี..

-ระบบการศึกษาทุกวันนี้ก็พยายามสอนนักเรียนให้เรียนด้วยความสุขเสมอๆ..เพราะเรารู้แล้วว่า เมื่อคนมีความสุข เขาจะฉลาดขึ้นเรียน

เก่งขึ้น และหัวไวขึ้น เพราะได้รับการบำรุงดูแลจากสารดีๆที่หลั่งออกมาในสมองนั่นเอง..

-งานวิจัยพบว่า ความคิดลบมีผลร้ายไม่เพียงแต่สำหรับความฉลาดเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและความมีอายุยืนยาวของ

เราด้วย ส่วนความคิดบวกเป็นวิตามินชีวิตเพื่ออายุที่ยืนยาวและสดใส ที่เราเติมให้ตัวเองได้ทุกๆวัน..